高考前吃什么好 这些食物帮考生减少压力

栏目:科技 来源:晋江新闻网 时间:2021-07-08

高考前吃什么好 这些食物帮考生减少压力

高考前吃什么好 这些食物帮考生减少压力

2015-06-03 11:27:全国最好的肿瘤医院排名是怎样48 来源: 中华养生 标签:食疗养生,高考前吃什么好

导读: 一年一度的高考马上要到了,对于那些寒窗苦读三年的考生来说,可谓是压力巨大啊,爸爸妈妈们一定要注意加强孩子的保健工作,从饮食生活各方面重视孩子。考生如何饮食减少压力呢?考生……

一年一度的高考马上要到了,对于那些寒窗苦读三年的考生来说,可谓是压力巨大啊,爸爸妈妈们一定要注意加强孩子的保健工作,从饮食生活各方面重视孩子。考生如何饮食减少压力呢?考生减少压力吃什么食物好?下面小编就来介绍几个减少压力的食物。

减少压力饮食

1、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质。钙是天然的神经系统稳定剂。备战看卵巢早衰的好医院考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。

2、香蕉

香蕉能够很好的缓解情绪。香蕉能产生5-羟色胺,使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅北京nk细胞治疗医院哪里好

3、番茄和柑橘

含维生素C的食品,可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

4、小米粥

小米粥不仅能够健脑,而且可以缓解压力平复情绪。小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质,各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。

5、红茶

据调查nk细胞疗法有用吗显示,适当的喝红茶有利于舒缓神经。

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