林志玲永不发胖的四个瘦身秘诀
林志玲永不发胖的四个瘦身秘诀
到了秋冬季节,对爱吃、少动的MM们,减肥课说是噩梦。今天小编就为大家带来一个烂豆汤减肥食谱,只要照着做,七天减下10斤肉肉那是轻松的事儿!往下看好了:
原料:红豆50克、绿豆50克、山查15克、大枣5枚(1次的量)
称重的技能:买个标有重量的东西当量杯(比如说方便面),用手权衡重量,相差不大就行!
方法:把所有材料一起放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂便可。
小技能:红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏,隔天下锅,1分钟就能煮烂。
吃法:趁热吃,连汤带豆和山查、枣一起吃下。
技能:吃的时候热出汗更省得运动啦!1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水,可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全地排出。 烂豆汤能够减肥的原理:
1、红豆、绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点;
2、山查健脾开胃,消食减脂;
3、红枣调和胃气补血润燥;
烂豆汤减肥日程安排:
1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水,可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全地排出。
2、早饭就是上面那个减肥汤,午饭照旧。
3、期间不吃任何零食,如果实在肚子饿,或太馋的时候,可以在10点/4点左右采取红糖酸奶减肥法。
4、晚上也是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
(责任编辑:河南健康网)
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