活动前的饮食要点 让健身减肥效果加倍哦

栏目:科技 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

活动前的饮食要点 让健身减肥效果加倍哦

怀孕期间,最让准妈妈烦恼的可能就是洗头发了,因为这个时候准妈妈的身体变得十分敏感,而且由于挺着肚子,准妈妈的身体多少会难以保持平衡,所以在洗头发或洗浴的时候都需要非常谨慎的洗澡,而且一个不当心,可能还会由于水温、水质等问题对身体造成影响。这就让很多准妈妈惆怅了,到底怎样洗头才健康呢?接下来就为各位准妈妈介绍一下到底怎么洗头才健康,相信诸位准妈妈看了以后,一定对健康安全的洗头方式有了详细的了解。

怀孕期间身体代谢率增加,较容易出汗,所以孕妈咪每天应最少沐浴一次,以保持皮肤清洁。沐浴时,水温应在38-38摄氏度,并注意安全,避免滑倒。孕期不宜盆浴,淋浴较佳。

洗澡不仅能使身体保持清洁,还能促进血液循环、消除疲劳。尤其是准妈妈,身体的新陈代谢增加,更需要注重清洁卫生,才能具有一个干爽的孕期,心情也会跟着愉快起来。在愉快的气氛中孕育出来的宝宝会更加健康。但是,想要洗个健康澡一定要注意科学的方法喔!

洗澡时注意清洁、推拿肌肤

洗澡时应当使用无刺激、含有天然保湿成份的沐浴用品来清洗,若能加上适度的按摩动作,效果更好,能使全身肌肤保有弹性。洗完后,趁肌肤还湿润的时候,在全身涂抹薄层的保湿乳液,可让全身肌肤光滑柔嫩。

另外要注意,除身体大面积的清洗外,还要特別注意小地方及皱褶处的清洁,包括:耳朵、耳背、指甲、脚趾、腋窝、肚脐、外阴部及肛门口,由于这些小地方特別容易藏污納垢,需要多加注意清洁。

其中尤以肚脐最容易被人忽视,所以平常洗澡时可先用棉花棒沾点婴儿油或乳液來清算肚脐的污垢,使污垢软化后再柔柔洗净;通常无法一次清除干净,这时候不要太过勉,以避免由于用力过度而伤害肚脐周围的皮肤,造成破皮出血,反而容易引发感染,对孕妈咪及胎儿造成严重伤害。

外阴部的清洁也相当重要(尤其是体重增加过量的准妈妈),因为准妈妈特别容易感染湿疹造成阴部瘙痒,做好清洁工作是最好的预防之道。此外,洗好后先别急着穿上内裤,可罩上宽松的长衫或裙子,待阴部风干之后再穿上内裤,可以有效地预防阴部瘙痒!

孕妈咪洗发有技能

大着一个肚子,该怎样洗头发比较轻松呢?

短发的准妈妈头发比较好洗,可坐在高度恰好可以让膝盖弯成90度的椅子上,头往前倾,渐渐地清洗。如果准妈妈留长发,那么洗头发可是一件苦差事了!由于可能会弯腰洗太久,不但腰酸,肚子也会不舒服,还有可能因此造成子宮收缩。所以,长发的准妈妈最好坐在有靠背的椅子上,请家人帮忙沖洗。实在觉得麻烦了,不妨剪个轻松爽快的短发。

其实对准妈妈在怀孕期间怎样健康安全的洗头发洗澡都已有了很多相干的文章,但是好多准妈妈仿佛对此并不在乎,觉得只要自己加以注意就可以了,但实际上却并非如此,一定要详细了解,这是对你肚子里的宝宝最好的照顾。

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