老教师愁闷 突然称病在家喝下两瓶农药

栏目:科技 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

老教师愁闷 突然称病在家喝下两瓶农药

老教师愁闷 突然称病在家喝下两瓶农药

鱼是孕期不可缺少的营养食品,孕妇多吃鱼,对胎儿的大脑发育很有好处。但是,也有很多女性不喜欢吃鱼。如果你也是其中之一,你一定想知道用什么可以进行替换。

鱼类营养丰富,这个大家都知道,可是不喜欢吃鱼的孕妈咪也不在少数。

易缺的营养素

可能会缺蛋白质、脂肪、无机盐及维生素D、A

鱼肉和畜肉一样,蛋白质含量丰富,约占20%,水份约65~80%,脂质约2~40%,而且含有丰富的维生素D,能有效增进钙的吸收。另外,有些种类的鱼,例如鳗鱼,还富含维他命A。鱼类含有大量脂肪酸DHA,与脑部及神经传导有很大关系。动物实验结果显示,吃鱼还有补充婴幼儿营养及智商指数的奇特功效呢。

营养补偿方案

1 食用鱼油。孕妈咪最好选择以深海鱼为原料提炼而成的那种。

2 用坚果当加餐。坚果脂类含量丰富,可以作为不吃鱼孕妈咪的一种营养补充剂。

3 做菜时多选用植物油。植物油如大豆油、菜籽油、橄槛油等是脂肪酸的很好的来源,但要控制用量。

对不喜欢吃鱼的准妈妈来讲,找寻替代品还是很容易的,比如鱼油、坚果都是很好的替代品。在做菜时多放一些植物油也能起到很好的弥补作用。

2)奖项说明干细胞抗衰老医院电话中国批准干细胞治疗医院有哪些3年内干细胞治疗