养生常识游泳后要注意清洗身体

养生常识 游泳后要注意清洗身体

天气酷热，游泳不仅可以锻炼身体也是避暑的好方法，游泳可以锻炼我们的身体，让我们变得更加的强健，但是游泳后要注意清洗身体，该怎样清洗呢？这是大家都很关心的问题，所以今天我们的就为大家介绍一下！

眼睛。游完泳，眼睛会发红、发涩，分泌物较多，这是结膜炎的表现，大多数由细菌、病毒感染引起。在红眼病多发的月，特别要注意，游泳时戴好泳镜，水进入眼睛，不要用手揉，用纯净水冲洗。游泳前后滴几滴能消炎的眼药水。

鼻子。泳池里有大量诱发鼻炎的过敏原。过敏体质的人可以在游泳前后服用相应的抗过敏药物，还可戴上防护用具，以避免鼻腔进水。呛水了，千万不要用力擤鼻子，否则会使咽鼓管扩张，脏东西就会经咽鼓管进入中耳，引发中耳炎。游泳后则要多擤几次鼻子。另外，游泳完后可以用盐水洗鼻子，能有效减少消毒水对鼻黏膜的刺激。

口腔。即使是经过消毒的泳池，其细菌也未必能杀得干净。细菌通过口腔侵入呼吸道、消化道，进而发生感染。特别是当人体抵抗力降低、口腔黏膜有伤口或发生炎症的时候，就更容易受到感染，产生牙龈红肿甚至口腔溃疡。游泳后应马上用清水漱口。条件允许的情况下，可用漱口水消毒。泳后马上清洗，能及时清除停留在口腔表面的细菌，避免其往更深处发展引发感染。漱口前，不宜喝水和吃东西。

女性私处。游泳可能引发妇科疾病，因此经期前后三天、月经期不要游泳，以避免交叉感染。游泳后应立即小便，可用清水加上洗液帮助改良私处的酸碱环境。另外，不要随便坐在泳池边，应穿上浴袍或围上浴巾再坐。