6种蔬果强效瘦腰

6种蔬果强效瘦腰

女人瘦身第一法宝：营养素减肥法！美国内分泌学会年会的研究结果建议：如果能在实行某个节食计划的开始阶段提高维生素D的摄取量，那么就能减掉更多体重。

1.木瓜

热量27卡/100克

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不但可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

2.酪梨

热量45千卡/100克

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能增进女性荷尔蒙分泌，维生素C能避免胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

3.苹果

热量56千卡/100克

苹果是我们再熟习不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以下降热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以避免 腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。