养成几种好习惯让你更长寿

养成几种好习惯，让你更长寿

关于健康，其实并没有那么的难以取得的，有时候一个小动作、一个小改变，一件小事情就可以让我们成为日常生活中意想不到的收获的。而且，所谓的这些小事情其实并没有那么的难做的，而且其实不需要我们的大张旗鼓，只需要我们在平日里就做个有心人，这样日积月累之后，我们就可以很好的改良人体健康。

对很多人来说，在平日里紧张劳碌了一天以后，回到家就想到躺着不动，就想着可以舒舒服服的睡一会的。不过，此时我们还是需要做个小事情，那就是我们需要泡泡脚，持续个十来分钟，这样的话对于我们的身体来说还是比较好的。要知道，泡脚的话对于我们的心脑血管有效的改善，增进血液的循环，还可以有效的缓减肌肉疲劳。对我们接下来的睡眠也是有增进作用的，但是，我们要注意了，泡脚的时候水温不能够太高，需要有个延续加水的进程才好。

我们扪心自问下，我们吃一顿饭，何时会超过10分钟了呢？因为我们现在的生活节奏比较的快，往往吃不到几口，就算吃好了。不过，这样的情况下，对我们的肠胃来说，还是很不利的。要知道，为了我们的健康着想，我们还是需要提高我们吃饭的时间，对我们的肠胃来讲，只有经过了细嚼慢咽之后，我们才可以很好的吸收。所以，我们不妨延长下吃饭的时间。

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现在我们一般都是不离身的，只要是铃声响了，我们就需要马上接了。不过，从健康的角度看，这样的做法并不恰当的。由于要是我们慢半拍，等过了5秒之后再接，这样就可以很好的降低患上脑癌的风险的。其实，在我们接通的那一刹那，是传输信号最为不稳定的时候，也是的电磁辐射最为厉害的时候。因此，我们最好是在听到之后，晚个几秒钟再接也是不错的选择。

我们很多人都会生活在高压的环境下，但是，面对着高压环境，很多人都难以释放压力的。当我们难以控制住自己的时候，我们到底应当怎么面对呢？其实，我们无妨换位思考一下，当我们的怒火上来之后，我们不妨先忍忍，以后让我们冷静下来，这样的话，也可以让火及时排出。