专家推荐15种最好防病食品

专家推荐15种最好防病食品

中医自古以来就有“药食同源”的说法，所以食品能防病听起来也不是什么新鲜事，可是你知道哪些食品在哪些方法有着“最好”的效果吗?如果不知道那么无妨通过下面的介绍来了解一下…… 　　中医自古以来就有药食同源的说法，所以食品能防病听起来也不是什么新鲜事，可是你知道哪些食品在哪些方法有着最好的效果吗?如果不知道那末无妨通过下面的介绍来了解一下，这是某杂志选出病推荐15中防病最好的食品，供大家看考。

最好保护视力食品：菠菜。美国国家卫生所的研究表明，菠菜等绿叶蔬菜中含有大量的叶黄素，常吃可以将致使视力恶化的眼部疾病减少43%。

最好抗乳腺癌食品：全谷物食品。燕麦片、全麦面包和糙米等全谷物食品含有丰富的膳食纤维。美国一项研究表明，女性每天最少摄取30克膳食纤维，患乳腺癌的几率减半。

最好抗肺癌食品：柚子。柚子所含的柚皮苷能杀死致癌的蛋白酶。每天一个柚子，能将肺癌风险下落50%。

最好抗皮肤癌食品：胡萝卜。美国国家癌症研究中心发现，常常吃胡萝卜的人干细胞治脑外伤后遗症的费用高吗，摄取的类胡萝卜素也较多，他们患皮肤癌的风险比其他人低6倍。

最佳抗前列腺癌食品：大蒜。《美国癌症研究所期刊》的研究表明，每天1瓣大蒜可将男性患前列腺癌的风险减少50%脑溢血干细胞治疗费用。

最好降血压食品：土豆。除肥胖能引发高血压外，高钠低钾的饮食更容易让人的血压居高不下北京哪个医院干细胞治疗卵巢早衰。土豆的钾含量非常丰富，比一般的谷类食品高出很多。

最佳保护骨骼食品：虾。虾肉里含有大量维生素B12，有助于提高骨密度，增进骨细胞产生。虾肉同时也是维生素D的重要来源，对保持骨骼强度非常重要。

最好提升脑力食品：咖啡。美国人早餐喜欢喝上一杯咖啡,它不但能将头脑的苏醒度延长至90分钟干细胞治疗脑外伤后遗症能成功吗，还能把患痴呆症的风险下降60%。

最好防结肠癌食品：绿茶。美国俄勒冈州立大学的研究发现，每天一杯绿茶能使结肠癌的风险减半。茶叶所含的儿茶酚能强有力地抑制癌细胞的增长。

最好护心食品：鲑鱼。鲑鱼含有很多有益心脏的脂肪酸，能提高血液中的好胆固醇含量。鲑鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能有效对抗心脏病。

最好抗衰老食品：红酒。研究表明，氧化应激反应在人体衰老进程中扮演侧重要角色。红酒里所含的抗氧化剂白藜芦醇具有杀死自由基、延缓衰老的作用。

最好稳固血糖食品：覆盆子。覆盆子富含花青素，它能增进身体分泌胰岛素，降低血糖水平，有效预防糖尿病。

最好降胆固醇食品：橄榄油。橄榄油中的抗氧化剂成分能提高血液中的好胆固醇水平，下落坏胆固醇含量，为抵抗心血管疾病建立两重屏障。

最好护发食品：牛肉。牛肉含铁较多，而铁能为头发提供营养，促其生长。同时牛肉也含有丰富的锌元素，能有效预防脱发。

最好护牙食品：奶酪。澳大利亚牙科学会的研究表明，除丰富的钙、磷等牙齿营养物质外，奶酪还含有独特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑构成，修复牙齿损伤。另外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，提高口腔环境的PH值，抑制细菌生长，坚固牙胚。

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