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栏目:科技 来源:晋江新闻网 时间:2023-09-18

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女性常吃黑豆保养卵巢黑豆的营养价值黑豆的功效黑豆的营养价值黑豆的功效我们都知道豆类食品极高的营养价值,你对黑豆这类五谷之一食品有着怎样的了解呢?黑豆的营养价值黑豆营养丰富,每百克含蛋白质36.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23.3我们都知道豆类食物极高的营养价值,你对黑豆这类五谷之一食品有着怎样的了解呢?

黑豆的营养价值

黑豆营养丰富,每百克含蛋白质36.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23.3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克,还含有人体必须的维生素B1、B2、C、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。黑豆是植物中营养最丰富的保健佳品。

1、黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;

2、黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必须的8种氨基酸;

3、黑豆还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上干细胞治疗脑梗塞费用,除能满足人体对脂肪的需要外,还有下落血中胆固醇的作用。

4、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、下降血液粘稠度等非常重要。

5、黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆,可以提供食品中粗纤维,促进消化,避免便秘产生。

黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒,可解药毒,制风热而止盗汗,乌发黑发和延年益寿的功能。

黑豆是万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的间充质干细胞一针多少钱。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方法,对子宫和卵巢保养有很好的疗效视网膜色素变性哪儿医院好。?

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