毒芽菜豆粒发蓝 居家食疗养生教你从四个方面辨别毒豆芽

栏目:科技 来源:晋江新闻网 时间:2020-12-11

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核心提示:老人年纪愈来愈大,心理、情绪也随之产生异常,容易产生一些消极、悲观心理,加上劳少逸多,嗜食肥甘,就会不可避免地罹患老年常见病。

老人年纪愈来愈大,心理、情绪也随之产生异常,容易产生一些消极、悲观心理,加上劳少逸多,嗜食肥甘,就会不可避免地罹患老年常见疾病。如今,许多老年人都开始注重养生,那末,老年养生需要遵循哪些原则呢?

老人养生应当遵守“7少”原则:

1、少言

少言可以积气生精,精足可以全神。俗语说“言多必失”,老年人言多善误,不讨儿孙喜欢,反而转喜为忧。言多则气息不匀,易伤肺气,亦伤中气。气与精、神密切相干,气聚则精足,精足则神怡。

二、少坐

很多老人闲来无事,喜欢在家长时间坐着看看电视,但是老人长时间坐着会损伤肌肉。故老年人坐不可久,可常常散步活动肢节,保持血脉通畅。

3、少怒

怒气伤身,发怒可使人气机不畅,出现气逆和气滞,从而引起多种疾病,尤其是心血管病和脑血管病,故老年人应戒怒。

四、少卧

“久卧伤气”,若长时间卧床休息,则会损伤阳气。人的阳气不伸,机体活动能力就会衰退,脾胃消化功能也会减弱。因此,老年人应多动少卧北京治疗卵巢早衰的简单方法为佳。

五、少色

老年人应当少色北京治疗阴茎短小什么价格,房劳过度则伤肾,肾气损伤会使人衰老。年轻人也会未老先衰。何况老年人为衰阳之体,更宜少色或禁色以保精。

6、少欲

老年人清心寡欲,恬淡虚无,则正气充足,身心健康;若利欲熏心,追求名利,就会使气机紊乱北京治疗卵巢早衰,易产生气滞血瘀疾病。

7、少食

老年人应该严格控制饮食,饮不可过,过则湿困难化;食不可过,过则壅滞不消。若长期饮食膏粱厚味,摄入量超过身体需要,则会构成食积、气滞、痰浊、瘀热。

故中医主张“勿极饥而食,食不过饱”。少食脾易磨运,可使冲和之气填充肌髓,有利于健康长寿。

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