长途驾车勿忘补充营养

栏目:娱乐 来源:晋江新闻网 时间:2021-07-08
长途驾车勿忘补充营养_养生人群_ 养生导读:开车是费神的事情,如果不集中注意力,很容易一失足成千古恨了。应对视疲劳驾车时眼睛持续盯着前方,精神高度紧张,尤其是长途行驶在高速公路上更容易消耗视力。提醒:长时间开车者的饮食中需要补充丰富的维生素a,可以服用成品的维生素a胶丸,也可以进食肝泥、肝酱、胡萝卜等富含维生素a的食物,以补充长时间用眼的消耗。 缓解躯体疲劳驾车中日医院柯明辉者长时间身体处于相同的位置无法自由变换,体力消耗极大。此时除了需要轮换休息外,还应在休息期补充能量棒——乳腺癌生物免疫细胞费用巧克力、糖果、水果等富含糖分的食物。补充水分各种营养素的摄入均需要充足的水分来确保吸收,因此驾车1天需要补充至少2000ml水分。 保证饮食的规律与平衡出门在外的人不可能把整个家都带在身边,长期的远行必然会带来生活的不便,无法保证规律的饮食。所以说,长途开车旅行者要计算好行车的时间与休息地点,早餐应保证营养充足,质高量足,牛奶、鸡蛋、少量的肉食、蔬菜、主食都不可缺。 午餐可以稍微简单,但应注意营养均衡,荤素搭配。晚餐则往往容易陷入暴饮暴食的泥潭。要记住,休息时体力消耗不多,过多的食物只能增加胃肠道的负担。因此,晚餐只需要吃八成饱即可。只是睡前莫忘饮一杯酸奶或牛奶,加一片多种维生素补剂。 唐启盛都在哪出诊 上一页12下一页
友情链接