中医保健知识冬季保暖避免寒气侵袭

栏目:娱乐 来源:晋江新闻网 时间:2021-10-14

中医保健知识:冬季保暖避免寒气侵袭

冬季,草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,中医认为,此时,人的阳气也要潜藏于内,冬季养生提倡保持阳气、养肾御寒。

做好保暖 缓冲冷气侵袭

中医养生,首先,冬季要作好保暖,可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。

一是要头部保暖。如果不注意头部保暖,头部血管会由于天气寒冷而收缩,产生头疼等症;

二是要背部保暖,不然会出现颈椎、腰椎疼痛;

三是脚部保暖,由于脚离心脏最远,血液供应少且慢,因此脚的皮肤温度最低。中医认为,足部受寒,势必影响内脏,可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。

其次,注意适当做耐寒锻炼,有助于身体健康。冬季多参与室外活动,使身体遭到适当的寒冷刺激,可使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加,有益健康。

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