吃5种水果时去皮等于白吃了-果皮- 作用

栏目:娱乐 来源:晋江新闻网 时间:2021-11-21
吃5种水果时去皮等于白吃了|果皮| 作用

吃5种水果时去皮等于白吃了(东方IC供图) 夏天,人们喜欢吃很多的水果来补充营养

吃5种水果时去皮等于白吃了-果皮- 作用

。很多人吃水果是不吃皮的,但是,你知道吗?有些水果皮是要吃的,而且它富含了很多的营养元素,有很好的健康疗效。 葡萄皮降血

吃5种水果时去皮等于白吃了-果皮- 作用

吃5种水果时去皮等于白吃了(东方IC供图)

人们喜欢吃很多的水果来补充营养。很多人吃水果是不吃皮的,但是,你知道吗?有些水果皮是要吃的,而且它富含了很多的营养元素,有很好的健康疗效。

葡萄皮降血脂

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇,具有降血脂、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质,还有下降血压的功效。而且葡萄皮中含有的花青素,具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。

黄瓜皮能排毒

黄瓜皮中含较多的苦味素,是黄瓜的营养精华所在。食用带皮簧瓜不仅可使维C充分吸收,而且能帮助人体有效排毒。此外,黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。

苹果皮助消化

苹果皮含丰富的膳食纤维

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,能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高,普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。

黄皮果的皮清热降火

黄皮果性凉,食之清热降火祛毒。黄皮果的果皮的降火功效更好,因而有不少老人喜欢连那层薄薄软软味道苦涩的果皮也一块吃下去,或取果皮和果核用来煲汤喝。夏天吃黄皮果时,是可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎,连渣带汁一并吞下的,味道虽然有些苦

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,但可以起到降火、医治消化不良的作用。

西梅皮富含钙元素

西梅不但食用方便营养价值也是非常高的,尤其是对有心血管疾病的中老年人,可以有效的预防这些疾病的出现,还可以增强心脏能力避免疾病恶化,对健康是非常好的。西梅皮中含有的钙、锌是非常高的,可以有效的减缓因缺少钙和锌出现的身体不适症状,而且合适不同年龄段的人食用。

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