熬绿豆汤必须知道的四件事

栏目:娱乐 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

熬绿豆汤必须知道的四件事

熬绿豆汤必须知道的四件事

芹菜:芹菜大部分为水份及纤维素,含维他命A及C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有两种,一种是唐芹,一种是西芹。如果你偏爱味道浓郁的食品,可选吃唐芹,用它来炒肉片,味道较强,减肥效果也更好。

香菇:香菇可以抑制胆固醇的增加,所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高,你可以放在荤菜里一起煮,味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸,其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能增进血液循环,抑制黑色素,滋养皮肤,还有抗癌作用。其他菇类,如金针菇、蘑菇、草菇等,都是减肥者很好的食品。

豆芽:芽菜含脂肪及热量低,含水份和纤维素多,黄豆生成芽菜后,胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃芽菜不但可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用

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