排毒方法秋季排毒最宜吃这15种食品

栏目:娱乐 来源:晋江新闻网 时间:2022-08-06

排毒方法 秋季排毒最宜吃这15种食品

秋季当中,由于空气越来越干燥,所以在我们的身体内部已然积蓄了很多毒素,但是我们却在一直忽视。虽然短时间内这些毒素不会对我们有什么影响,但时间长了,就会很容易导致一些疾病。那末,在秋季当中我们应当怎样进行排毒呢?吃什么能够有排毒的效果呢?下面来为大家解答。

秋季排毒最宜吃的15种食品

1、无花果

无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵抗作用。

2、花生

调查研究表明:花生对强健肠道有很好的效果。这是由于花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物资,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

3、芋头

秋季吃芋头有润肺排毒减肥的功效。秋季天气慢慢变得干燥,由于天气转凉人的食欲也开始变大,平时身体比较肥胖的人可以多吃些芋头。由于芋头中食品纤维素能够让人产生一种饱腹感,从而减少食品的摄取量。

4、薏米

薏米低脂、低热量,含有丰富蛋白质和纤维素,易消化吸收,健脾、补肺、清热、利尿、消水肿,还有美白消斑的作用,是很受女性青睐的美容食品。但薏米性寒,孕妇应避免食用。

5、牛奶

在秋季当中很多人都喜欢喝牛奶,由于在这个气候中,牛奶可以有效的解热毒,消除肝火,还可以滋阴。由于秋季空气比较干燥,很容易燥热,所以我们最好去喝微寒的酸奶,可以很很好的去火作用,也可以促进消化,具有我们排毒养颜的功效。

6、猕猴桃

猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不但能降低胆固醇,而且可以帮助消化,避免便秘,迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对瘦身、美容有独特的作用。猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇,吃多少也不怕。猕猴桃的根还有清热、利尿、活血、消肿的功效。

7、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,另外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。由于血液循环功能退化,造成脑部血液循环受阻,妨碍脑部细胞的正常工作,造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改良血液循环不佳的问题,帮助血液的正常排毒。

8、黑木耳

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