【五谷杂粮粥】

栏目:娱乐 来源:晋江新闻网 时间:2021-03-02

【五谷杂粮粥】

在现代社会,人们生活水平提高了,在饮食方面也越来越精细,现在很多人都只愿意吃细粮,不愿意吃粗粮。粗粮如燕麦,小米中含有丰富的营养物质,对于预防各种心脑血管疾病和肠道疾病都有非常大的好处。五谷杂粮粥是一种非常好的保健食品,功效多多。

对便秘或是患有慢性疾病的患者来说,五谷杂粮粥是最合适他们的食品了。五谷杂粮粥中含有丰富的膳食纤维和营养物质,养生和保健的功效非常好。

杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,被誉为冬季养生暖身第一粥。其饱含了多种谷类和豆类食品,比如:小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等,并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成。

在饮食上,春季饮食应遵从“春医治无精症医院夏养阳”的原则,适当多吃些温补阳气的食物,可起到补阳气、增强肝和脾胃功能的作用。大枣、山药最宜于春季食用,山药味甘性平,具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效,可用枣、山药与大米、小米、豇豆煮粥食用,以健脾养肝益胃,滋阴润燥。

1、调养肠胃

肠胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,应多喝稀饭调养肠胃。五谷杂粮粥具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的作用,肠胃不好或者想减肥的朋友不妨尝试。

2、防止便秘

现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状。稀饭含有大量的水份,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水份,有效防止便秘。

3、增强食欲,补充体力

生病时食欲不振,五谷杂粮粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食品,例如梅干、甜姜、小菜等,既能增进食欲,又为虚弱的病人补充体力。

4、预防感冒

现在正值早春,凌晨起来还是有些寒冷的,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。五谷杂粮更能保证一天的营养,实为首选。

5、延年益寿

喝粥可以延年益寿,五北联生物北联NK生物细胞诚推谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富生物免疫细胞治疗肾癌的营养素与膳食纤维,对年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最好良方。

在我国传统的养生方法中,粥一向是养生专家们非常推崇的。而五谷杂粮粥集合了五谷的精华,含有丰富的营养物质。在五谷杂粮粥中,一定要加入粳米。粳米能使粥的口感更佳,又能够保护胃。而且粳米是一种补中益气的杂粮,用大米也能起到作用。

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