十三种生活方式 让你远离乳腺癌

栏目:文化 来源:晋江新闻网 时间:2021-07-08

十三种生活方式 让你远离乳腺癌

十三种生活方式 让你远离乳腺癌

2013-10-31 10:26:19 来源: 中华养生 标签:这些,生活方式,远离,乳腺癌

导读:   在现代社会出现的一些不利于健康的生活方式,包括大量食用油炸食品、吸烟、喝咖啡等都会增加患病的概率。城市妇女的西方化问题也应该引起全社会的关注,女性仍然应该保持传统东方……

在现代社会出现的一些不利于健康的生活方式,包括大量食用油炸食品、吸烟、喝咖啡等都会增加患病的概率。城市妇女的西方化问题也应该引起全社会的关注,女性仍然应该保持传统东方女性的生活方式,顺应自然规律,不要为了追时髦,该结北京301医院干细胞注射婚的时候独身,该要宝宝的时候不要,这样身体中的激素水平很难正常。所以要想远离乳腺癌,就要从改变生活方式开始。

1.多多睡眠

夜间工作者由于褪黑激素和皮质醇的分泌受到了干扰,患乳腺癌的可能性比白天工作者大。褪黑激素可以抑制雌性激素的分泌,皮质醇可以促进抗癌细胞的代谢。专家建议晚上10点到凌晨6点是最佳的休息时间。

2.适当运动

生命在于运动,去健身房、去公园或自己在家安排适当的运动,都可北京哪个干细胞医院好以降低患乳腺癌的风险。

3.远离酒精

适量饮酒,特别是红酒,有益健康。但若畅饮无度,将会提高绝经期后患乳腺癌的几率,建议每周饮酒量以不超过2杯为好。

4.做饭时加入少量姜黄

姜黄会什么方法治卵巢早衰调整雌性激素的转化,帮助排除体内的致癌物质。做饭时可以加上1/4或1/3茶匙的姜黄,这种印度香料可以抑制雌性激素的提高。

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