预防小儿感冒的花茶

栏目:文化 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

预防小儿感冒的花茶

预防小儿感冒的花茶

 

月子里的饮食是全部哺乳期最关键的,因此月子餐怎样安排非常重要,要补充营养,但是不能无限制的大量补充营养而忘记身体的接受能力。那么,产后要怎么吃才好呢?下面就来为大家介绍月子饮食里的7个不宜。

 

不宜只喝汤

 

坐月子时要常喝鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤等,有利于泌乳。但也要吃些肉类,肉比汤营养要丰富很多,含有许多蛋白质、碳水化合物等,有些营养成分并不能溶于汤中, “汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

 

不宜吃炖母鸡

 

大多数人传统地认为母鸡的营养价值很高,因此适合分娩后的妈妈催奶和补养身体。但现代营养学证明,吃炖母鸡不但不能增乳,还会致使回奶的现象。这是由于,妈妈分娩后,血液中雌激素和孕激素的浓度大大下降,而母鸡的卵巢和蛋衣中含有1定量的雌激素,会使妈妈血液中雌激素的浓度增高,使催乳素的工作能力减弱,产生乳汁不足,乃至完全回奶的现象。因此,炖母鸡留到想给宝宝断奶时作补养身体用是不错的选择。

 

公鸡体内所含有脂肪比母鸡要少,鸡肉中的雄激素能抗雌激素,促使催乳素发挥作用,不但可以增加乳汁分泌,而且不容易发胖。

 

不宜多吃味精

 

味精的主要成分是谷氨酸钠,会通过乳汁进入宝宝体内,与宝宝血液中的锌产生特异性结合,生成不能被吸收利用的谷氨酸,随尿液被排出体外。这样会导致宝宝缺锌,出现味觉消退、厌食等症状,特别是会造成智力消退、生长发育缓慢、性晚熟等不良后果。妈妈在全部哺乳期或最少在3个月内不吃或少吃味精。

 

汤菜不宜老加酒

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