火箭若错失甜瓜詹皇另有B计划 盼签洛瑞取代书豪

栏目:文化 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

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现在健身的人很多,但是很多人由于对健身的不理解,致使自己健身都没有产生相应的效果。下面平安健康网的小编就带大家一起去了解一下让男人健身失效的4种消极心理。

1、不可能的梦

目标过于远大,不切实际,自己制造挫折打击自己。TONY马上就要结婚,他决定利用最后两周时间让自己火速瘦下去——减掉最少5公斤体重。显然,他的目标给了他太大压力。

2、酸葡萄心理

“为何他像猪一样大吃大喝,身材还像模特一样?”“ERIC那末爱吃夜宵,怎样一点不胖?”一会不平,一会“悲忿”,抱怨“为何只有我瘦不下去”,自我打击。

阿Q有理:焦虑和懊丧会导致瘦身的失败。心理学家提示:你要通过建立积极的思维方式,让你的瘦身进程从被动忍受的“魔鬼训练”变成充满期待的“快乐体验”。

三、绝对二分法

用“对”与“错”,“好”与“坏”这类绝对的词来定义自己的行动。一周中有六天严格注意食谱,某一天因老友集会宽待了肚皮,立刻后悔不已,觉得前功尽弃。

4、 苛求自己

把自己当对手,以玩命的心情和自己过不去。“我永久不喝可乐了!”“我的食谱中永久不能有油炸食品!”“永久不乘电梯到办公室!”一旦不幸“破戒”,立刻懊恼不已。

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