12种减肥法 超级瘦身-

栏目:文化 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

12种减肥法 超级瘦身

    九牧林医家导读: 我们判断一个人的年龄首先看她的皮肤。文学家抒怀“25岁时,第一条皱纹爬上眼角”,自此以后,皮肤质地每况愈下。但如果保养有方,肌肤保持在年轻态也不是没可能。

    宋美龄以保养得当著称。据采访过她的人回忆,年过6旬时,她看上去仍然青春焕发,光彩照人;在百岁高龄时,她的肌肤仍然白净、细嫩、柔软润泽,特别纤纤10指——凝脂滑润。宋美龄能活106岁,其养生之道不但体现在饮食上,还触及作息起居、穿着服饰、心态调剂等诸多方面。

    那末宋美龄的养颜处方到底有那些呢?

    1、水果养颜花瓣沐浴

    1965年以后,宋美龄把她喜欢的巧克力奶糖也请出了冰箱。这时候,官邸里的医官们为她想了一个替换巧克力的权宜之计:多吃水果以补充体内所必须的糖分。据悉,宋美龄最喜欢吃的水果是台南的西瓜。在夏季天气炎热的时候,宋美龄的房间里几近每天都要摆放1两个大西瓜,以便随时食用。

    猕猴桃也是宋美龄身旁必备的鲜果。她之所以爱好猕猴桃,是由于这类亚热带水果含有丰富的维生素。官邸里的医生曾告知她:“多吃猕猴桃的好处就在于它的果汁可以美容,并让夫人的皮肤永远保持白净无皱的现状。”

    在宋美龄的冰箱里,存贮较多的还有芒果。她认为这类热带水果内含的维生素A和维生素C较多,不但有益于美容,而且有助于消化。医师姜必宁早年对记者谈宋美龄的生活时说:“当蒋夫人向我请教有关芒果对人体的养生价值时,我告知夫人说,芒果虽然有益于养颜,但不宜多用,由于吃多了容易造成腹泻。”因此,宋美龄通常在便秘的时候,多服用芒果。水蜜桃、荔枝和葡萄,也很受她的喜爱,只是银杏和龙眼让宋美龄敬而远之,其中缘由外界不得而知。

    宋美龄在常吃水果借以美容的同时,还喜欢直接以新鲜的花瓣洗脸或沐浴,由于这样做可以使花的香气在沐浴过程中弥漫她的全身。

    宋美龄的保健医生们还极力建议她每天服用一碗燕麦粥,这主要是由于宋美龄自 1963年以来,患上了习惯性便秘,燕麦粥是治疗这类慢性疾病的最佳食品。宋美龄在坚持服用燕麦粥以后,发现这类食品不但对治疗便秘大有益处,还可以下降体内的胆固醇。听说,宋美龄服用的燕麦,并不是当地生产,而是蒋介石指点有关机构,用“外汇”到新加坡、泰国等东南亚国家和地区去购买,然后空运到台北市。这些看起来便宜的燕麦片被运送到台北的官邸后就相当昂贵了。固然,这笔开销在蒋介石眼里是微不足道的。

    二、睡前坚持灌肠排毒

    宋美龄在多年的官邸生活中,不但采取了许多中国宫庭中有益的养生手段,还发明了许多只有她才会享用的保健措施。比如,宋美龄常常要进行的“灌肠”,便是此前闻所未闻的特殊保健习惯。

    台湾地区作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁——宋美龄》一书中,曾对此加以描述。书中写道:“起初我也是满怀好奇,可是,看过而且实际上协助宋美龄操作过几次的人,才知道这件工作其实相当简单。在灌肠之前。先要准备好500CC的温开水,放在灌肠用具的一个小袋子里头。这个小水袋通着一根细水管,水管的头上接了一个肚管,由使用人把肚管通到肛门内部适当的位置,然后再由工作人员操作,把水袋中的温水缓缓挤压,让温水注入肛门内……一般情况下,温水只要注入200CC左右,使用人的直肠部位就会因温水注入的刺激而开始加速蠕动。在蠕动进程中,直肠内积存的大便将随着温水的活动激荡渐渐排出。每天晚上睡觉前,就是宋美龄的灌肠时间,这是她数十年如一日的习惯。”

    其实,宋美龄用这类方式通便,最初只是出于个人卫生的斟酌。直至年长以后,她才逐步意想到:这类在女侍们看来有些奇怪的通便方式,更重要的意义在于人体的排毒。由于大便是含有毒菌最多的排泄物,一个人要想保持健康,就必须把含有毒菌的食物废渣尽快排出体外。

    进入更年期后,宋美龄更重视以其他方法进行排毒。比如,多饮白开水、多在室外行走,使积存在体内的有毒物质通过尿液和汗水排出去。

    宋美龄还有一个良好的习惯:清晨起床后,通常要到室外呼吸新鲜空气,然后面对官邸内的碧绿草坪多咳嗽几声。实际上,这也是一种有效的排毒方式。要知道,肺是人体内最容易被污染的器官。经过1夜的睡眠以后,肺部积存了大量的有害气体和毒菌,如果在早上起床后有意识地咳嗽几声,就可以将这些有害物质清算出去。

3、淡泊名利潜心字画

    宋美龄在美国定居期间,一直坚持作画。即便后来腿脚不便,只能幽居在纽约曼哈顿那幢高层楼房内的狭窄空间里时,宋美龄也没有放弃自己的爱好。在她将近100岁的时候,握笔的手已变得不听使唤。但就是在这种情况下,她还是坚持用毛笔写大楷。现在,人们可以看到宋美龄晚年练习毛笔字的字帖,那稚拙的笔划仿佛是她孩提时期留下的墨迹。但是,这些饱含沧桑的毛笔字,正生动地体现了宋美龄多年来坚持以字画陶冶情操的顽强毅力。

    宋美龄曾向朋友泄漏:“不断绘画,就是我的养生之道。由于我希望每一天都能过得充实。我不希望自己生活在孤单里。正是因为每天有事情做,这才填满了我的生活。”

    宋美龄与蒋介石结婚后,曾把自己全部的生活乐趣集中在政治舞台的角逐和周旋上。但随着蒋介石在中国大陆的节节败退,宋美龄在国际政坛上也逐渐失去了昔日的光彩。1975年蒋介石病殁后,宋美龄的政治活动空间变得更加狭窄。在这种情况下,要想继续生存下去,继续保持健朗的身体和平和的心态,就必须寻觅一种适合自己的养生疗法,这就是宋美龄所钟爱的绘画和书法艺术。

    宋美龄曾说过:“在饮食上上帝会保佑我。而在健身上我不喜欢过量的运动,在这类时候我和绘画结缘,也是上帝对我的恩典。我的绘画技能不是很好,特别是对山水画我并不是很擅长,可是,愈是这样我愈是想练习。每一天的练习都会对我的精神起到振奋的作用。由于画画可以让我忘记许多人间的烦闷。绘画也不会让我大伤脑筋,它只能让我的情绪变得更好,更加欣喜和快乐。即便是生活中有了甚么不快的事,我有了对绘画的寻求,也会让我安然面对世间的一切。久而久之,绘画就构成了我个性修养的一部分,它会让我的心态更好。”

    毋庸置疑,宋美龄晚年已经把他人视若艺术寻求的绘画,当作了让她心态平和、精神愉悦和充实的最好方式。没有任何功利性的绘画,肯定会让绘画者的心理得到陶冶与平衡。这或许就是宋美龄退出政坛后潜心字画的重要原动力之一。

    点评一:不建议经常使用

    宋美龄每天临睡之前都要灌肠。灌肠的目的,是要将毒素清洗出来,到达排毒的作用。几十年如一日坚持灌肠,这在常人认为是件既麻烦又痛苦的事,可是她却把这当作是一种愉快的事来做。

    灌肠排毒的说法其实不准确。不过排泄通畅,人体的代谢废物及时被排出,肯定是对身体有益的。但灌肠是医疗手段,对有便秘、肠动力不足的人来讲有所帮助,对一个肠道功能正常的人来说没有必要。如果常常这样会让肠道产生依赖性,自主蠕动减少,反而引发便秘,从此排泄只能靠灌肠了。调剂饮食结构可能比灌肠、洗肠效果更好。更准确的说法是,人体正常的排汗、排尿、排便就是在排毒。

    水果养颜花瓣沐浴,好是好,一定要实事求是,凡事不可过度,对经济与身体同理。

    养生祛疾,排毒第一,不过最好的排毒方法是运动。运动能够加速新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒,通过出汗等方式排除其他器官没法解决的毒素。可以根据自己的喜好选择运动方式,如跳绳、游泳、慢跑、练瑜伽等方式帮助身体排毒。每周最少做1次。

    点评2:推拿确切对身体有益

    宋美龄始终保持冰肌玉骨,肌肤如大理石般光泽洁净,最重要的一个缘由就是她坚持每天推拿。每天午睡前或晚上临睡前,两名护士便轮番为她推拿。一般从眼睛、脸部,然后到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心,通过全身推拿促进血液循环。

    宋美龄的“每天推拿”是她长寿的重要外因。身体的接触能带来被爱、被关心的感觉,通过不同形式的推拿,不但能舒缓压力,让人得到松弛,推拿还有利于循环系统和新陈代谢,令身体排出毒素,减轻肌肉疲劳,舒解慢性病带来的痛楚,减轻头痛,改良睡眠,减少烦躁情绪等。

    点评3:淡泊名利对健康有益

    宋美龄说:“不断绘画,就是我的养生之道。由于我希望每一天都能过得充实。我不希望自己生活在孤单里。正是由于每天有事情做,这才填满了我的生活。”

    宋美龄曾把自己全部的生活乐趣集中在政治舞台的角逐和周旋上。随着蒋介石溃退,宋美龄失去了昔日的光彩。蒋介石病殁后,宋美龄的政治活动空间更加狭窄。为保持健朗的身体和平和的心态,宋美龄寻找到一种合适自己兴趣的养生疗法,这就是绘画和书法艺术。

    就如宋美龄所说:“在饮食上上帝会保佑我。而在健身上我不喜欢过多的运动,在这类时候我和绘画结缘,也是上帝对我的恩典。我的绘画技能不是很好,特别是对山水画我并不是很善于,可是,愈是这样我愈是想练习。每一天的练习都会对我的精神起到振奋的作用。由于画画可以让我忘记许多人间的烦闷。绘画也不会让我大伤脑筋,它只能让我的情绪变得更好,更加欣喜和快乐。即便是生活中有了什么不快的事,我有了对绘画的寻求,也会让我坦然面对世间的一切。长此以往,绘画就构成了我个性修养的一部分,它会让我的心态更好。”

    宋美龄晚年把艺术寻求,当做了让她心态平和、精神愉悦和充实的最佳方式,让心理得到陶冶与平衡。

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