十个技能助你阔别妇科病

栏目:文化 来源:晋江新闻网 时间:2022-08-06

十个技能助你远离妇科疾病

宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌这些病看起来很可怕,如果不想被它们吓到,更不想被谨小慎微的防病措施弄得头昏脑涨,那么从今天开始,你就依照专家们给出的建议行动吧,因为许多妇科疾病无需付出太多,只要持之以恒,一些简单的做法也能收到好的效果。

流产:戒烟

吸烟有害健康是人人皆知的道理,然而很少有人知道,吸烟会增加流产的几率。不仅如此,有研究表明,不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。

为了宝宝的健康,快快丢掉吸烟的坏习惯吧。

尿失禁:肌肉锻炼操

30多岁的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时,都会有不同程度的尿失禁(漏尿),而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候,尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯,一旦恢复不好,就容易失去弹性。

产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操,一样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气收缩肌肉延续放松,10分钟1次,一天2次,如此坚持4~6周,就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

卵巢癌:服用维生素c和维生素e

卵巢癌是死亡率最高的一种疾病,其癌变早期毫无症状,一旦有临床症状时,病性常常已到晚期,所以其危险度不可藐视。

维生素c和e可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭,然而,单纯地依托从食品中获得是不够的,还要服用1定量的维生素c和维生素e药片或制剂。研究表明,如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的几率就会减少一半。

经期乳房肿痛:佩戴无钢圈的胸衣

一项调查表明,在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中,有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周以后,乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完善胸型,但是却会严重影响乳房的自由活动,经期乳房膨胀的时候,自然就会引发疼痛。

宫颈癌:谷类早餐

宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查,在得了宫颈癌的女性中,有30%的人叶酸摄取量明显低于正常女性。同时,如果在怀孕期间摄取充足的叶酸,宝宝患上致命性神经缺少症的概率就会下落50%。

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