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丰胸方法有哪些常见的丰胸方法 自然丰胸从生活中做起自然丰胸方法有哪些 自然丰胸从生活中做起自然丰胸方法有哪些养生之道导读：自然丰胸方法有哪些？丰胸的方法有很多种，有物理丰胸和整形丰胸，物理丰胸又分为很多种，自然丰胸是其中之一，那么自然丰胸

养生之道导读：自然丰胸方法有哪些？丰胸的方法有很多种，有物理丰胸和整形丰胸，物理丰胸又分为很多种，自然丰胸是其中之一，那末自然丰胸方法有哪些呢？下面为大家介绍。

要想使乳房饱满，不必要花钱到整容院做丰胸手术或买昂贵的丰胸产品。自然丰胸，可选择丰胸食品等日常生活饮食做起。

增加营养

乳房的发育与营养有密切关系，少女时期就应开始注意营养，以保证各生理器官的正常发育。促使胸部饱满的食品，除含蛋白质丰富的食品外，还有富含淀粉类的南瓜、土豆、番薯和富含维生素B、维生素C的食物和绿色蔬菜、柑桔类水果等。尤以锌元素是促进人体生长发育，促进乳房、特别是性征及性功能的催化剂，故青年女子应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品，可使乳房饱满，有韧性而不发生变形。

推拿

常常推拿乳房可使其饱满挺耸，可收到令人满意的效果，常常使用的方法有三种，按压大椎穴、旋转推拿法和轻压法。

按压大椎穴

大椎穴位于第七颈椎（颈椎中椎体最大的1个）下方的空隙处。推拿时美容者可坐在椅子上，然后用两手中指分别按压大椎穴、两肩内俞穴（大椎穴旁开1.5寸），约30秒钟。

旋转按摩法

此法可自行按摩。一手放在乳房下侧，从胸骨向腋下向外推拿，另一手放在乳房上侧，由腋下向胸骨推拿，两手同时相对进行，推拿20次， 再换一侧。推拿时可取坐位，也可仰卧。此法可以增进乳房发育，起到隆胸作用。

轻压法

先用右手托住右乳房，再将左手轻放右乳房上侧，右手沿着乳房用掌心向上托，左手顺着乳房向下轻压，20次以后，再推拿左乳房。此法可增加乳房弹性，有益于乳房发育。上述方法如在淋浴时进行，效果更好，如坚持3个月，一般可使乳房隆起1～2厘米。

丰胸的最快方法 6个自然丰胸法

胸部的线条美是女人性感的标志，可是很多女人由于减肥或亵服不合适等等问题致使了胸部发育不了，被人叫做“太平公主”。那女人应当如何通过自然的方法到达丰胸的效果呢?下面就让带大家一起来看看丰胸的方法吧。

丰胸的最快方法

首先大家要知道最好的不一定是最快的但却是安全的，如果大家想要见效快可以选择自体脂肪丰胸这方面我们现在暂时不讲，有想要了解的可以问专家。我们今天讨论一下生活中的一些丰胸办法，或许不是最快的但一定是最好的丰胸疗法。

1、夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为好。 此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿式有助于锻炼胸肌、挺立胸部。

2、扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时候完全撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

3、推脂丰胸

首先我们需要知道一点脂肪是可以移动的，大家可能不信但确切是事实，所以穿着正确的内衣持续一段时间以后，若体型有了不同的变化而体重没变，这类情形 就是脂肪移位。使人羡慕的身材，其实是在发育期就需要做一个正确的引导，正确的胸罩穿着能够让胸部的形状更美丽，也可以导引骨架正常发展，女人啊，没有所 谓天生的衣架子，每个美眉都有身材上的烦恼，好的亵服将人体脂肪推移至胸部、臀部，修饰出完善的曲线。

4、“划艇”运动

这项运动不但能美化手臂线条，也能间接做到扩胸运动，对丰胸有很好的效果。

5、推拿

每天睡前在清洁胸部以后，倒少量精油滴于手上，均匀的涂抹在胸部。推拿手法可以分四步进行：以大拇指一边，另外4指合拢为一边，虎口张开，从两 边胸部外侧向中央推，以防胸部外扩，每边20下;手保持一样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上 推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复25次以后。换右乳;手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从 底部往乳头方向作提拉动作。重复15次;双手绕着乳房作圆周形推拿，推拿到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

6、食疗丰胸

改良饮食也是丰胸的好方法，肉类有猪蹄、鸡脚;海鲜有蛤砺、蚵仔;蔬菜大家应该多少了解那就是菠菜、椰菜还有胡萝卜;水果呢当首选青木瓜也可以是苹果、哈密瓜，还有一些花生啦、黄豆啦、牛奶啦、豆浆啦等等。

大家亵服呢尺码要适当，不能太紧也不能太松;运动不要太过剧烈以避免肌肉拉伤;还有吃呢不要吃太多不然胸没丰起来体重倒是狂飙就不好了。关于自体脂肪丰胸我们下次细细讲来，希望万千女性都能找到合适自己的最好的丰胸方法。

养生之道导读：常见的丰胸方法有哪些？现如今丰胸方法有很多种，有物理丰胸也有手术丰胸，大家可以根据自己的需求选择适合的丰胸方法，下面为大家介绍常见的丰胸方法有哪些。

在当今瘦身已被升格为一种生活态度。但是，据研究机构调查得出的结论，大部分男士其实不喜欢“骨感”美女，而是喜欢那些别具丰韵的女人。那末，用什么办法才能使自己更加“丰挺”呢？

1、沐浴健胸推拿

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次最少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不但能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

2、适当运动

驼背或姿式不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

3、丰胸小秘诀

青木瓜丰胸：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。两者在一起炖汤。木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最好。

药膳丰胸：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。现代营养学分析认为，花生含有丰富的维生素E、蛋白质及油脂，能促使卵巢发育和完善；红枣是调理内分泌、补血养颜的传统食品；黄芪行气活血，3者搭配能使胸部尺寸升级。

俯卧撑丰胸：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；渐渐屈臂至胸部触到地面，再渐渐将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉延续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复10次。

哪种丰胸方法效果最好

丰胸都希望效果明显又安全最好，那末哪种效果最好呢？请看下文的详细介绍。

胸部饱满能让身体曲线更加富有魅力，让你更有女人味。那末现在各式各样的丰胸方式，到底有哪些方法是能够让胸部健康的变大变美呢？学者们就丰胸市场的几大热门做出以下分析，并从安全、有效、健康、美观等几个方面进行了各项积分的评定。

推拿（评分：70分）

近来，国外有学者主张用推拿促使乳房饱满：每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手推拿乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转推拿，先按顺时针方向，后按逆时针方向，以乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头5~10次。

这样可以刺激全部乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。另有水按摩法：淋浴时，尽可能用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，以增进血液循环。这样做不但可以让乳晕色彩以及乳房形状更加漂亮，还可以预防胸部皮肤松弛。需要注意的是：不能用太热的水冲洗胸部。

运动（评分：100分）

游泳：游泳除对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，乳房饱满。

俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支持身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角；卧低时胳膊曲折，身体不能着床。渐次增加次数。

扩胸操：仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应柔柔和缓，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次。

韵律操：在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度曲折、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。

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