鼠标手的医治不只是动动手就可以的

鼠标手的医治　不只是动动手就可以的

由于长时间使用电脑，现在患“鼠标手”(注：医学上称之为腕管综合征)的人数愈来愈多。据三九脑科医院康复理疗科主任张新斐表示说，常常看到电脑一族转手腕、甩甩手，以为这样就可以避免鼠标手。其实不然，防治“鼠标手”，需进行全身锻炼，加快全身的血液循环，进而改善和提高身体局部的功能。

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防治“鼠标手”的小体操,只要每天抽出几分钟,就能有效地防治“鼠标手”。

第一节:双脚分立,与肩同宽,双手用力向后甩100次。

第二节:走十字交叉步,加手部特别是手腕部的动作,类似扭秧歌,配上音乐效果更佳,每次10分钟。

第三节:双手五指交叉并翻转,五指翻转交叉时,尽量从胸前举过头顶,并尽量从头顶向后背舒展100次。

第四节:扩胸后双臂、双手舒展,尽可能水平方向地向后舒展100次。

第五节:手掌向下,双臂平伸,做大雁飞翔动作100次。

第六节:右手背后,从肩上用左手去勾；左手背后,从肩上用右手去勾,并持续30秒。