五月病来袭我们该如何应对

五月病来袭，我们该如何应对

五月的天气不温不热。按理说应该是个鸟语花香、万物生长、心情大好的时节，可为啥偏偏却陷入五月病的泥潭里一发不可收拾。将五月病归咎于该季节不冷不热的天气状况，事实是这样吗？

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1、五月病从何而来？

据相干资料解释，五月病又被称为季节性懒散候群症，该词起源于日本，据说在日本，学校的毕业和新学年的开学都在春季，四五月份一般都是学生开始新一阶段的学习经历或是刚刚毕业的社会新鲜人开始1段新的工作经历的时期。很多日本人在此期间会意志低沉、懒散倦怠或是非常抵牾上学上班，因此这样这样看来，所谓的五月病和我们通常认为的春困完全是两回事儿。这种病很常见，一般社会福利越好的国家越容易出现，比如说欧洲的瑞典和芬兰等国家。这些国家的国民一到了五月份就如同懒鬼一般，成天窝在家不出门，当名不虚传的宅男宅女，也或者是一下子失去了奋斗的目标而找不到自己的人生价值，从而变得懊丧或萎靡不振。

2、五月病是季节病？

五月份并非简单的季节病，而是适应障碍的一种，一般只要是进入新环境的人都有可能在一年中的任何季节任何时间发病。它的症状多样，主要表现为不安、焦虑、烦闷、过敏或是混乱，严重时还有可能失眠、全身乏力、食欲不振、胃炎和头痛等身体不适的症状。

3、如何应对五月病？

虽然五月病比较常见，但五月病多数只是一时半会儿的，只要习惯了新的环境，有了新的目标，同时转换自己的心情，这样症状就会减轻、和缓。在这里建议大家要加强自信感和自我认同，不断提升自己的抗压能力。下面给大家提供一些建议：

（1）多吃一些富含维生素B的食物和蔬菜，饮食尽量要清淡一些，多吃水果和谷物类食品。

（2）多运动，改良身体状况，调整精神状态。

（3）作息规律，让身心得到休整

（4）多做一些自己感兴趣的事情，让自己保持心情愉悦。

（5）要常常和朋友们保持来往，可以多结交一些幽默风趣的朋友，或者多看一些娱乐性的节目。