六个理由 男人应该练瑜伽

栏目:文化 来源:晋江新闻网 时间:2020-12-11

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六个理由 男人应该练瑜伽

运动减肥受到很多女性朋友的追捧,运动能使身体消耗在体内的过量热量和囤积的脂肪,MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动,下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪!

3种有氧运动让你瘦

跳绳:

低温季节的最好运动。不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

下蹲:

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能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿式,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显着效果!

腰部运动:

想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧,两腿曲折两臂放于体侧,头及上身慢慢向上抬起,停留1分钟左右头再落下,反复进行直到肌肉感到卵巢癌免疫疗法费用酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。

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