女人冬季养生 3道健康药膳食谱

栏目:文化 来源:晋江新闻网 时间:2020-12-11

女人冬季养生 3道健康药膳食谱

对于我们人体来说,内分泌系统可以说是身体的总指挥,它控制着身体各种激素和神经之间的相互平衡。如果内分泌系统失调的话,那身体各个部位都会出现问北京肿瘤手术哪家好题,轻一点皮肤恶化、脸上长痘,情况严重还会导致各类卵巢早衰哪儿治疗好男科、妇科病。患上内分泌失调,身体各部分就会接收到毛病的指令。

保证睡眠质量

睡眠与休息,是保障成人内分泌系统运作正常必不可少的盾牌。常常需要熬夜加班的白领、医生和护士、夜班司机等最容北京301nk免疫细胞易出现内分泌紊乱、抵抗力下降的情况。成年人每天睡眠的时间若低于4个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,从而引起内分泌失调。因卵巢早衰北京治疗哪里好此,成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外,要提高睡眠的质量,睡眠不好的人可以在睡觉之前的2~3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼,也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

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