练太极拳可益智健脑

栏目:时尚 来源:晋江新闻网 时间:2021-09-11
练太极拳可益智健脑_运动养生_ 太极拳结合传统引导、吐纳的方法,侧重练身、意、气三者之间的紧密协调。练习太极拳一方面可以锻炼肌肉,舒缓筋络;另一方面还可以通过呼吸与动作的配合,对内脏进行按摩锻炼,以达到强身健体的目的。太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美,重视“天人合一”等中医学理论,动作柔韧、稳定、缓慢、连贯,并涉及到全身各肌群和关节。 现代医学研究证明,练太极拳时,可能通过以下几种方式对神经系统产生积极影响,从而起到健脑益智作用。 (1)练太极拳,对植物神经系统产生良性影响。练太极拳时呼吸较深,可对植物神经系统的机能发生影响(据上海医科大学生理教研室动物实验证明,呼气时副交感神经兴奋,吸气时交感神经兴奋),从而可使植物神经系统活动紊乱得到调整和改善。 (2)练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶,而其他区域则处于抑制状态。练太极拳时,要求精神贯注,意想小腹(即意守丹田),排除杂念,即要“用意不用力”和“心静”。这种意识和身体锻炼相结合的方法,都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的,它使大脑皮质功能区形成一个特殊兴奋灶(即兴奋集中在很小的一定区域),而其他区域则处于抑制状态。这样就使大脑得到充分休息,可以打破疾病的病理兴奋灶,修复和改善高级神经中枢的功能,起到健脑强身作用。 (3)练太极拳还有利于提高人体动作的平衡性与协调性。 上一页12下一页男性不育症的病因是什么儿童自闭症治疗方法多细胞生物免疫疗法
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