下半身胖MM多喝优酸乳好减肥_饮食保健

栏目:时尚 来源:晋江新闻网 时间:2021-11-20
下半身胖MM 多喝优酸乳好减肥_饮食保健 下半身胖MM多喝优酸乳好减肥 更新时间:2012-07-30 11:55:58 | 

  下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公室一族最头疼的问题,他们大都日日驻守办公室

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,吃饱就座,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘困难

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,长此以往,小肚腩就不知不觉跑出来了。

减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动性能,成功赶走废物。少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,增进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。

  对上腹脂肪较多的人来讲,由于身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。减肥对策就是改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜,肯定一时难以接受,乃至搞到情绪低落。其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,到达减腹效果。

  而如果你属于水桶粗腰型的,主要是怪你贪吃之故

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,从今天开始节制食量吧!慢嚼多吃菜减食量,每餐细嚼渐渐品味,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且尽可能戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。

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