完善儿媳的7个标准

栏目:时尚 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

完善儿媳的7个标准

一般来说,人们印象中进补都是冬季的事儿,即所谓冬令进补。其实,夏天也需要进补,而且很重要。比如说,有的人夏天1变天就得病,或夏末秋初的时候常得病,就是由于在夏天“补”得不足,致使了免疫力着落。而夏天的补与冬季的补比起来,也有所不同。

益气生津健脾和胃

夏季天气酷热,出汗较多、易耗气伤津,适合吃一些能够补益阳气和津液的食品或药物,但性质要平和、微凉,切忌滋腻、温热之品,特别是对老人、体质衰弱之人尤应如此,如、、鸽肉、黑豆、、松子等。由于夏季暑湿之气盛,容易阻碍脾胃正常工作。而夏季人们吃寒凉食品较多,容易伤胃,加上夏天喝水过多容易冲淡胃液、下落胃液的杀菌能力,致使病原微生物滋生。因此脾和胃在夏季,尤其是长夏时最易遭到伤害。所以,夏天必须重视保护脾胃功能,故应常吃一些健脾和胃的药物和食品,比如、、大豆、谷物、扁豆、、、、等。

补充营养多吃点“苦”

夏季高温时人们要适当补充些维生素和蛋白质。由于在高温环境下,人体的维生素代谢频率会增加,尤其是维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2。适当多吃些瓜果蔬菜就可以补充。在高温的条件下,人体内的蛋白质分解速度也会增加,影响体内氮的平衡。因此宜多补充鱼、肉、蛋及豆类蛋白质。水及无机盐的补充也是必要的。由于人体大量出汗,容易流失钠及钾,致使中暑,所以要多补充水与无机盐。补充的方式有喝运动饮料,多吃蔬菜、水果、豆类、海带等。

祖国医学认为,夏季人之所以常有精神委靡、疲倦乏力的感觉,乃是源于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃之故。而苦味食品可通过其补气固肾、健脾除湿的作用,到达平衡身体机能的目的。苦瓜、莲子、等都是夏季进补佳品。

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