个有效方法助人长寿

10个有效方法助人长寿

10个有效方法助人长寿1多与女性相处

美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。

2寻求更好的物质生活和更高的精神境地

英国学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。

3微胖体重

英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。

4开口唱歌

美国耶鲁大学学者进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的增进功效更大。唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

5公道性生活

英国一项调查显示，具有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是由于性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。