女性养生保健女性按摩7个穴位可养肾补虚

女性养生保健 女性推拿7个穴位可养肾补虚

现代女性饮食不规律，营养结构不够公道，肾脏容易过热。另外，长时间身处四季不分的恒温办公室中，缺乏运动，致使女性体内缺氧，肾脏虚弱，免疫力也会下降。因此，目前女性肾虚比例越来越高。养肾补肾的方法有很多，如气功、食疗等。爱美为大家介绍几种推拿养肾纠虚的方法，让肾虚不再成为女性的困扰！

1、复溜穴

在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按次，每次分钟，以产生酸胀感为好。具有补肾益阴，温阳利水的功效。

2、涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。常常推拿涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，增进睡眠，对肾亏引发的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心推拿左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充分、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

3、按摩耳朵

每日清晨起床后，站、坐都可，全身放松，舌抵上腭，呼吸自然。以右手揪提左耳尖30次。再以左手揪提右耳尖30次。然后，用两手拇指、食指沿耳廓向上而下推拿30次。最后，再用一样方向推拿耳垂30次。按摩后，耳部会感到微热。