天然安眠药绝不伤身

天然安眠药绝不伤身

日常生活中，有些人沾床就睡着，而有些人辗转反侧，没法入睡。后果可想而知：失眠，头痛，精神焕散等等。失眠了怎么办呢？吃安眠药，怕产生依赖，还有副作用。其实，失眠的朋友不妨用用天然的安眠药。这些天然安眠药无副作用，绝不伤身，还能帮您快速入睡。

治失眠方法绝不伤身的4种天然安眠药

天然安眠药1：温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠。由于牛奶中包括一种色氨酸北京生物免疫治疗中心，它能够象氨基酸那样发挥平静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

天然安眠药2：香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除能安稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引发发胖卵巢早衰哪家医院治疗好，由于它卡路里低干细胞卵巢早衰的治疗价格，且食品纤维含量丰富，易消化，还可增进排便。

天然安眠药3：蜂蜜

在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

天然安眠药4：菊花茶

菊花茶是凝神静气的天然药方。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是由于其柔和的舒眠作用。