夏日出行带点水果干_药食同源

栏目:时政 来源:晋江新闻网 时间:2021-09-11
夏日出行带点水果干_药食同源 夏日炎炎,许多人抱怨在家里呆着不动都容易出汗,更甭提那些在外奔波的人会怎样汗流浃背了。人体在排汗的时候,会导致体内的盐分和钾、钙等矿物质随汗液大量流失,如果不及时补充,就会造成体内代谢平衡失调。所以,夏天出汗多的人,要多喝水,另外还应补充矿物质,多吃一些蔬菜水果。  不过,出门在外,总是带上水果蔬菜又不太现实,有一个很简单的方法就是随身带些水果干。  葡萄干、提子干、无花果干、枣、杏干、梅干等,都是用新鲜水果阴干制成的,比水果方便携带。水果晒干制成果干以后虽然流失了水分和部分维生素,但矿物质等营养素却得到了浓缩,也就是说水果干中的矿物质含量要远高于新鲜水果,而变成了水果的矿物质“浓缩丸”。出门的时候,装上一小袋足矣。  除了矿物质含量丰富,许多水果干本身就还有独特的保健效果。比如,葡萄干不但抗氧化、抗衰老效果奇佳,降胆固醇也很有一套。而山楂干不仅纤维素含量高,还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素,是消食化积,醒胃助餐的佳品。干细胞国内肿瘤医院排名前十北京治疗肿瘤医院费用死精症挂什么科
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