分清体质巧食水果

栏目:时政 来源:晋江新闻网 时间:2022-08-06

分清体质巧食水果

目录:

第一章:分清体质巧食水果

第二章:夏吃水果有讲求 教3种体质人巧吃水果招

第三章:夏季吃水果牢记5大忌讳

编者案:我们人类有不同的体质,水果也有不同的性质,当我们想通过吃水果来保健身体的时候,必须要找对水果,那末水果与体质有什么样的关系呢?如何健康吃水果?夏季吃水果需要注意什么?详细答案到下文看看吧。

分清体质巧食水果

虽然说水果要多吃,但是依照中医的看法,人有体质,水果也有水果的性质,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,一不留神,吃水果也会让人不舒服,但如果根据自己的体质选择水果,那么滋养的功效则会事半功倍!

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体质分类是传统中国医学的独特理论,也就是一般常听到的寒、热、虚、实。寒体质的人体内产热量较少,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,即便炎炎夏日,进入有空调的房间也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。相反,热体质的人产热能量较多,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,夏天进入空调房间就倍感舒适。

体质虚是生命活动力衰退所造成,人的精神比较委靡,心悸气短;体质实则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。

水果属性V.S身体体质

中医认为食品进入体内会产生寒、热、温、冷的作用。因此,每种水果都有它的个性。中医强调均衡、阴阳调和,所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然多吃温热性的食品,吃水果的原则也一样。

中医认为,热性水果指的是热量密度高、糖分高的水果。这样的水果吃下去,容易上火,身体能量会增加。相反地,热量密度低、富含纤维,但脂肪、糖分都很少的水果,就属于寒性,这样的水果吃下去,纤维和水份会占据肠胃空间,让人吃不下其他营养的食物,人吃多了就会愈来愈没有能量、没体力,也愈来愈怕冷、虚弱。

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