男人健康食谱吃这些好处多

栏目:时政 来源:晋江新闻网 时间:2022-08-06

男人健康食谱 吃这些好处多

男人吃的好才能有好的身体,你们知道男人健康食谱有哪些嘛?不同的食谱有不同的功效,有男人减肥食谱。还有男人补肾壮阳食谱。但是无论是哪一种食谱,都必须是健康的才能对男人有帮助!下面分享给大家几款男人健康食谱,一起看看吧!

目录

1、男人健康养生食谱 2、男人健康减肥食谱

3、让男人补脑的健康食谱 4、男人健康晚饭食谱原则

5、男人熬夜的健康食谱 6、男人健康食谱

7、男人壮阳健康食谱 8、男人健康食谱有哪些误区

男人健康养生食谱

阔别生猛海鲜

烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚,但是由于这些食品中存在寄生虫和细菌的几率很高,加上过于寻求味道的鲜美,烹调不够充分,不知不觉中已病从口入。

推荐菜品:夏日田园

材料:鲜芦笋240克,鲜冬菇160克。

调味料:素上汤1杯,盐、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少许。

做法

1.鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。

2.鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味。

坐办公室者吃什么好

做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下落。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜,便可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少,易缺乏维生素D而患骨质疏松,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食品。

推荐菜品:芫荽龙鱼羹

材料:新鲜海鱼肉480克,冬笋、草菇各40克,鸡蛋白1只,鸡肝20克,上汤4杯,红辣椒2根,芫荽叶少量。

做法

1.将新鲜的海鱼洗净,蒸熟起肉。

2.冬笋、草菇和鸡肝洗净,氽水过冷水,分别切成小块;红辣椒洗净,切开去籽,切菱形块。

3.将上汤放锅内,下冬笋、草菇和鸡肝,以盐调味,加入海鲜肉,待煮沸后下红辣椒,倒入蛋白推匀,撒上芫荽便可。

可稳定情绪的食物

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