怀孕孕后补叶酸还来得及吗哪些食品含叶酸

怀孕孕后补叶酸还来得及吗 哪些食品含叶酸

1孕妈咪为何要补叶酸?

由于我国是世界上出身缺陷婴儿的多发国家之一，在每一年3000万左右的新生儿中，约有4%～6%的缺点儿出生。而在所有出身缺点中，神经管畸形排名前三位。现有医学已经证明，致使神经管畸形的主要原因是体内缺少叶酸。我国为胎儿神经管畸形的多发区，其病因与缺少叶酸密切相干。而我国孕妈咪缺少叶酸的情况比较普遍，饮食习惯是其中一个重要缘由，我国育龄女性的叶酸水平普遍较低，其缺少率为北方高于南方，农村高于城市。

2准备怀孕前，未准爸爸也一定要补叶酸吗?

新的研究证明，对计划想当爸爸的男性而言，补充叶酸也十分重要。叶酸不足会减弱精子的活动能力，一方面使得受孕困难，另一方面会影响受精卵的质量，增加染色体缺陷的概率。所以，未准爸爸可以根据需要补充叶酸片，同时更重要的是从饮食上注意摄取叶酸，多吃富含叶酸的时令蔬菜、水果或动物肝脏、谷物等食品。

3如在备孕阶段，补了3个月叶酸还没有怀孕，还要一直补下去吗?

叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，是水溶性维生素。身体需要用它来生成红细胞。叶酸能够协助合成DNA，保持大脑的正常功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分，所以说，叶酸是一种人人都需要的营养物质。在正常饮食下，逐日服用每片含400微克叶酸的孕妇专用小剂量叶酸增补剂，可维持体内叶酸水平。即使服用叶酸3个月后没有如期受孕，也可以继续补充直至怀孕。

4孕妇型叶酸和普通叶酸有什么辨别?

目前市面上基本有两类叶酸片：普通型和孕妇型。普通型主要是针对一般人的贫血症状，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕初期医生推荐给普通孕妈咪服用的是小剂量叶酸片(400微克)，所以，一定注意不要盲目乱买，以免对自己和胎宝贝造成不良影响。

5孕妇专用多维片和专门补叶酸的叶酸片，哪一种比较好?

孕妇专用多维片中叶酸含量一般都在400微克以上，如果你已经在服用多维片了，一般不用再额外补充叶酸。如果只需补充普通剂量的叶酸，那既可以购买单纯叶酸片，也可以购买包括叶酸的孕妇专用多维片。有些孕妈咪还会选择铁质叶酸片，铁质叶酸片的成份主要是铁和叶酸(中国的铁质叶酸片大约含10毫克的铁，133微克的叶酸)，它的主要作用是预防和治疗贫血，所以，容易贫血的人群可以服用。适当的铁剂不会影响你对叶酸的吸收。不过，这类叶酸片也不能取代多维片，由于多维片除叶酸和铁，还含有很多其他的维生素和矿物质。