秋季预防幼儿感冒的有效方法

秋季预防幼儿感冒的有效方法

秋季预防幼儿感冒的有效方法 疾病预防 健康指南。

秋季是宝宝感冒的多发季节。宝宝的免疫系统还未完善，很容易就染上感冒。虽然说现在医学发达，有效治疗感冒的方法很多。

本文与各位年轻的父母探讨的就是秋季预防宝宝感冒的终极法则，将以下法则烂熟于心的话，宝宝就阔别感冒病毒，安心过一个舒服的秋季了。

第一个法则就是要吃好。

首先，饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力。保证宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在平常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等)，有助于增强体魄。让宝宝养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养不均衡，致使身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。

其次，补充维生素。维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食品及水果，其中所含的β胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治感冒。但南瓜和胡萝卜也不能吃得过量，免得宝宝的肤色偏黄。

再者就是少吃盐多喝水。给宝宝准备的饮食要平淡，食品过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加宝宝肾脏负荷，下落人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而引发感冒。天气干燥，每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时，可以给宝宝喝冷开水)或一定量的果汁，有益除燥，保护黏膜的功能，增进病毒的排除，预防感冒。

第二个法则是要加强身体锻炼。

该法则就是要求父母们除给宝宝好的营养外，还要带宝宝多做锻炼，这样才能提高宝宝御寒能力、增强免疫力。再来就是别由于秋季转凉而将适当的户外互动取消。每天保证1～2个小时的户外活动，让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

再者就是慎入公众场所。秋季是感冒多发季节，要尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所，如商场、超市等。因为人多的地方，空气中含有大量的感冒病毒，容易引发人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。

小贴士：

一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，预防伤风感冒保平康。