三种食物保你青春容颜避免皮肤衰老不得不吃

3种食品保你青春容颜 避免皮肤衰老不得不吃

三种抗老食物让你年轻十岁1蘑菇

营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、下降血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可增进人体的新陈代谢。

2菠菜

不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可阔别缺铁*贫血。

菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不但可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天*心脏病等疾病的几率。

3西红柿

防癌、补血、给你好食欲、让你精力旺盛、还可美白美容。