冬季提高孩子免疫力的食谱

冬季提高孩子免疫力的食谱

文章导读冬天，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会产生变化。因此，公道地调解饮食，保证人体必须的营养素，对提高孩子的耐寒能力和免疫功能是十分必要的。

冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会产生变化。因此，公道地调解饮食，保证人体必须的营养素，对提高孩子的耐寒能力和免疫功能是十分必要的。　　冬季由于气候寒冷北京十大干细胞医院，为了增强抗寒能力，人的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬季里身体的热量散失会比较多，饮食中的热能需要相应增加。　　冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康很有好处视网膜色素变性怎么医治好。　　萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，就是说萝卜有很好的保健功能。吃萝卜的花样很多，可生吃、凉拌、炒菜，也可做汤。　　以下食谱可供家长选择。　　炖排骨：将新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少许的醋，用高压锅煮30～40分钟。取炖好的排骨加在孩子的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用干细胞治疗无精症哪里能做。肉、骨头和汤一起吃。既可补充优良蛋白质，同时也补充钙、磷等矿物质。　　红萝卜薯仔牛骨汤：红萝卜1斤、薯仔6两、牛骨1斤、生姜1片、清水6碗，调味料、盐少量。将红萝卜和薯仔去皮洗净，切件;牛骨出水备用;生姜去皮洗净。水滚后将所有材料放入，以中火煲3小时，加盐调味便可。　　牛骨汤：将牛骨加冷水煮沸撇去白沫，加葱姜，然后转小火炖一个下午，把汤煮成奶白色。离火前加盐调味便可。