多与朋友接触 让人更长寿

栏目:时政 来源:晋江新闻网 时间:2020-12-11

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俗语说,“一日吃三枣,一生不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。

北京卵巢早衰治的价钱鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性,不能常买到,而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降,但铁含量升高,而且其营养更容易吸收,更合适食疗,这里介绍几种大枣的食疗做法。

实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,近而达到保肝大枣含糖量高首先,这句话的逻辑就是错误的。含糖量高,就会加重大便秘结?这怎么可能呢!大便里又没有糖,糖不会影响大便,二者没有关系嘛。何况,含糖量高的食品比比皆是,又岂止大枣。实际情况是,大枣含有较多的膳食纤维,膳食纤维具有通便作用。所以,吃大枣(其他含膳食纤维的水果蔬菜也一样)是有助于缓解便秘的北京治卵巢早衰哪家医院。固然,实践才是检验真理的唯一标准,那些便北京脑外伤康复医院有哪些医院秘的人可以吃大枣试试,看到底是加重了便秘还是减缓了便秘。误解3:大枣不能和胡萝卜一起吃大枣的搭配原则支持这种说法的理由是,大枣(鲜)含有丰富的维生素C(VC),而胡萝卜含有能破坏VC的氧化酶,所以二者相遇就降低了大枣的营养价值。前两句是对的,大枣有VC,胡萝卜有氧化酶,但最后一句结论是错的。胡萝卜中的氧化酶破坏能力是非常有限的,连胡萝卜本身含有的VC都破坏不完,怎么会去破坏其他食品中的VC呢?如果真的那末在乎VC被破坏的话,“最好的”策略只能是不要吃胡萝卜。可这也有问题,由于除胡萝卜,黄瓜等蔬菜也含有破坏VC的氧化酶,那就连黄瓜等也一并不吃了?可还是不行,其他食品虽然没有破坏VC的氧化酶,但也会有其他缺点,比如鸡蛋有胆固醇,肉类和牛奶有饱和脂肪…,都一并不要吃了?活活饿死吧。至于大枣不能与海鲜一起吃,大枣与大葱不能一起吃……之类的立足于食物相克的胡说八道,更加不值一驳。

误解4:大枣不宜多吃大枣是进补食品众所周知,大枣(鲜枣)不好消化。这是由于,大枣不但水份含量低,仅为67%(其他常见水果多为80%~90%),而且膳食纤维含量高,为1.9%,明显高于其他常见水果(比如葡萄平均为0.4%、苹果平均为1.2%)。膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化,一次摄取量大时会造成胃肠不适。大枣中的膳食纤维主要集中在皮中,大枣的果肉是脆的,但枣皮是非常薄而硬的。咀嚼时很难彻底捣碎。你可以实验一下:把大枣(鲜枣)咀嚼后,不要下咽,吐出来视察一下,你会发现其中混有大小不一的枣皮碎片,它们与果肉分离,形状不一,质地硬,边沿锋利。可以想象,肺癌免疫治疗要做几次吞入胃中之后,如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡,无异于在伤口上撒盐,会造成疼痛或不适。当然,如果你的胃是健康的,并没有什么炎症、溃疡或伤口,那末你对大枣的耐受能力就强一些。固然,即便如此,大枣(鲜)吃得过量,也会造成胃部不适。这就是主张大枣不要多吃的原因。不过,就算没有明显的胃炎或溃疡,不同的人胃黏膜的厚度和对某些刺激性物质的耐受力也是不一样的。所以,吃多少大枣适合(是吃5粒还是吃35粒?)完全是因人而异的,并没有一个确切的限量。那么,给一个大致的量总是可以的吧?其实,给出大致的限量也是毫无意义的。因为吃大枣的时候,人们可以根据自己的情况来肯定,吃一吃就知道多少大枣是合适的了。

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