女性如何根据体质调经

栏目:旅游 来源:晋江新闻网 时间:2021-09-11
女性如何根据体质调经_两性保健_ 导读:女性如何根据体质调经?女性月经不调或经期疼痛都属于常见的妇科疾病,应该及时进行调理。而因为体质的不同,调理的方案也不一样。女性如何根据体质调经呢?调月经:先辩自身体质经期常常感到手脚冰冷、用热水袋热敷会感到舒服,经期后感到贫血、身体虚弱……许多女性来月经时都会出现上述的感受。于是,久而久之,坊间开始流行起“月经不调为气虚、血虚所致”的说法。吃红枣桂圆、芝麻阿胶等各种经期滋补方也一直流行不殆。中医专家提醒,女性要“调月经”,首先要正确辨认自身体质,对症下药才能解决问题。滥补误补不但无益,还可能起反作用。在中医妇科理论中,月经不调的主因为外感六淫、内伤七情、生活所伤、体质因素等。体质禀赋于父母,但受后天环境、饮食、精神、心理、性格、情绪等因素影响大。因此,体质因素导致月经不调,也越来越受到人们的重视。看月经辩体质 依体质调月经1、气滞血瘀型:或先或后,量多少不定。2、血热型:月经提前,量多或延长。3、气血虚弱型(血虚):月经延迟,月经量少。4、肾气亏损型:月经延迟或先后不定、经量少。5、痰湿型:月经量少甚至闭经。“大姨妈”怎样才正常?正常月经周期的判断,除了没有明显疼痛外,均不离“期、量、色、质”四个字。期:指的是周期和经期。从月经来潮的第1天到下次月经的第1天之间的这段时期,叫周期。标准28-30天为一周期,提前或推迟不超过1周为正常。经期一般3-7天。量:正常一个月经周期的月经量30-80ml。按照市面普通卫生巾标准,一张月经浸透10-15ml。粗略地计算,月经期要2-3张卫生巾浸透才算最基本量,少于这个量为月经量少;超过20张则为月经量多。 色:正常的月经为鲜红色。质:月经以不稀不稠,无血块为正常。辨识体质量大与提前相似,量小与延迟相似月经过多(量大)与月经提前有一定的相似性,多为气虚、血热、血瘀。月经过少(量小)与月经延迟又有一定的相似性,常见肾虚、气滞血瘀、痰湿、气血虚弱和寒凝型。职场女性压力大,“郁闷”的抱怨声常挂嘴边。容易导致气滞血瘀,有可能引起月经提前或月经延迟,甚至月经忽前忽后。1、怕冷型体质一到经期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷,并发虚弱型的几率很高。改善小秘方:要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝母茶与肉桂茶。2、贫血型体质容易一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是。生理期腹部不舒服,还会以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身。平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可用当归与龙眼。3、血液循环不良型体质在经期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到经期就会。经血颜色为暗沉的颜色,感觉黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二天与第三天起突然变多,经期会达7天以上。 血液循环不佳的人要多活动身体,小心别受寒,不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物,蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的花、红花、山楂茶。4、虚弱型体质一到经期前,脚就会浮肿,容易,且,不太有食欲,容易或拉肚子。几乎不会有经痛现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。经期短,若是并发,月经就容易迟来。新陈代谢差,严重,尤其下半身更是肥胖。三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃,因肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动,若想运动,最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。5、压力过大型体质经期前精神不安定,情绪不安,容易发脾气。与两种现象不停地重复着,老是放屁或,会乱长痘痘,不是就是拉肚子。每个月经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会或,但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色,是正常的四到五天。有时会提早,有时迟来。平常就要学习控制情绪,日常生活作息要正常,经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶,平常房里可放些绿色植物,起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮。每个月的那几天,都是多数女人颇为烦恼的日子。若是月经能有规律、无疼痛,那还是件省心事,但是多数女性朋友都会经受、腰酸等伴随而来的症状。针对自身的体质特点,坚持科学合理的生活和饮食习惯,才能在“例假”期间过得更轻松。食疗关键经期后进补才当时按照月经与月相相关的理论“月生无泻,月盈无补”,说的是月经过后“血海空虚”,通常月经干净后,采用补气、养血、生精之法更为适宜。党参、黄芪、当归、熟地黄、制首乌、红枣等都是中医常用的进补药方。月经前(满月)不可再补,以免使月经壅滞、排出不畅,变生他病。nk免疫细胞疗法价格北京NK干细胞干细胞疗法卵巢早衰应该怎么样治
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