吃豆腐就可以翘臀 3款豆腐美味塑造完善臀部

栏目:旅游 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

吃豆腐就可以翘臀 3款豆腐美味塑造完善臀部

今天是中国传统的腊八节,宅在家里给爱人做碗热腾腾的腊八粥,让粥的香味和爱情的甜蜜满溢全部家吧!

腊八粥的由来

每到腊八,我国都有喝腊八粥(也叫八宝粥)的习惯,听说这习惯已有千年。其实这腊八粥不但好吃,还非常有营养,中国居民膳食指南中第一条就是:食品多样,谷类为主,粗细搭配。腊八粥奇妙的符合了这一条,把听起来非常麻烦的多样化饮食变得简单化,既不会增加总量,又能够增加种类,保证了我们的营养均衡。

家庭DIY,腊八粥的做法:

腊八粥不但味道清香甜蜜,而且能畅胃气、生津液,所以一直以来颇受人们爱好(旧时一般天明前熬粥,据说是释迦牟尼成佛的时刻,以此记念佛祖)。如今,如果你想在家熬出味道纯洁、可口的腊八粥,可按以下方法进行。

原料准备:大米、小米、江米、核桃仁、杏仁、栗子、红枣、青丝、红丝、红糖、白糖、花生仁、瓜子仁、桂花等。

DIY指点:先将大米、小米、江米泡好,以清水淘洗干净,放入锅中(最好选用砂锅或铜锅,其次用铝锅,忌铁锅),要按米谷不容易烂、易烂的顺序前后分别下锅,否则生熟不一致。加水后置于旺火上,然后要随熬随搅,避免锅底粘糊。

熬时可稍放一点儿食用碱,熬至米欲伸腰、略开花时,再改用文火渐渐熬制,待粥汁稠浓时即成。

再将预先切成不同形状的果料和白糖拌入粥内,最后再将青丝、红丝、瓜子仁、核桃仁、杏仁、花生仁撒入粥内,便可成为色味香形俱全的正宗腊八粥。

巧喝腊八粥 防病又美容:

1.高血压:薏米预防高血压

中医认为薏米具有健脾、补肺、清热、渗湿的功能,常常食用对慢性肠炎、消化不良等症也有良效。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效。

2.肾亏:花生栗子补肾益气

花生有“长生果”的美称,是熬制腊八粥不可缺少的原料,具有润肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多种功能。栗子则能补肾益气、治腰酸腿软。

3.糖尿病:燕麦下降胆固醇浓度

食用燕麦可减慢血糖值的上升,具有下降血中胆固醇浓度的作用,因此对糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者,无妨在粥里放点燕麦。

4.心血管病:黄豆下落血中胆固醇

黄豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、胡萝卜素等,营养十分丰富,并且具有下降血中胆固醇、预防心血管病、抑制多种恶性肿瘤、预防骨质疏松等多种保健功能。

5.美容:粥油滋补身体更养颜

很多美眉都喜欢喝腊八粥来美容,但这里还有个美容小秘密,那就是不要舍弃粥油。所谓粥油,其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠液体,也称米油。中医认为,粥油味甘性平,其滋补之功胜于熟地,逐日若能喝一碗米粥,黑瘦者不出百日便可美白。

腊八粥虽为节令小吃,但由于现在各种配料一年四季都有,且易于人体吸收、老少皆宜,所以腊八粥不必等到尾月初八才喝,它也可以作为日常营养配餐和调解饮食生活的一道美食。

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