晨起做好八件事年轻不止5岁【图】

栏目:旅游 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

晨起做好八件事年轻不止5岁【图】

相信现在大家对中医减肥也不会很陌生了。市面上出现了越来越多的中医减肥方法——针灸减肥、中药减肥、推拿减肥等等。但是中药泡澡减肥你有听说过吗?没听说过吧,那今天,小编就向大家介绍5种配方,帮大家泡脚减肥。

配方1:针对水肿型肥胖

药材:桐木15g、楠木15g、葛根10g

制作:将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟,药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水,然后开始加热熬煮,沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后,把药汤倒入足浴桶中,加40度左右热水至没过足三里穴(膝盖)为最好。睡前泡浴20-30分钟,足浴进程应保持水温在能使背部延续发汗为佳。

功效:利水祛湿、减缓水肿

水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重,尤其是足底部位,这里距离心脏供血位置最远,循环不佳就会致使局部毛细血管和组织浮肿。用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环,因此要覆盖到足三里穴才能到达最佳效果。如果是水肿较为严重的女生,这个足浴配方应坚持每天睡前泡一次,情况改善后可以改成2-3天一次,坚持1个月水肿现象就会得到很好改良。

配方2:针对血虚型肥胖

药材:赤芍、红花各15g 当归20g

制作:3种药材先浸泡15分钟,然后放入2L水中煎煮至沸腾,关小火继续熬煮40分钟,过滤后的汤药加40度热水至淹没小腿肚进行足浴。血虚型肥胖是体内气血不足引发的虚胖,这类女生手脚容易冰冷,月经也常常紊乱,同时会伴随水肿症状。想要减肥必须先补足气血,让内分泌和代谢恢复正常水平。

功效:补足气血、加速代谢

女性如果生理功能出现问题或障碍,首先表现出来的就是身体发胖,由于体内的毒素和垃圾没办法及时排出体外,内分泌和激素分泌紊乱后失眠、便秘、痤疮等亚健康状态也会随之出现。这类肥胖虽然在气血旺盛后悔自动消失,但它本身意味的就是体内血虚,因此有这类状态的女生一定要尽早改良,避免出现更严重的病症。

配方3:针对衰弱型肥胖

药材:艾叶、川穹、防风各10g 桂枝、生姜、羌活各15g

制作:所有药材一样需要先用1L凉水浸泡15分钟,之后再加入1L水放在火上熬煮。药材比较多可以用一层薄纱布包裹起来,方便熬煮结束后取汤汁。大火煮至沸腾后改小火,继续熬煮1个小时后取出药材包,将汤汁倒入足浴盆中,水高淹没过脚踝便可。保持水温在40度左右,坚持泡浴半小时左右。

功效:改良体质、增进代谢

衰弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少,但却照旧膨胀臃肿。外表看上去与水肿很相似,但这类女生大多容易生病体质衰弱。因此在药方中选用的都是增进代谢和补气的药材,足底在泡浴进程中会吸收药材的精华,以此帮助这类女生改善衰弱状态,振奋食欲增进代谢。此方可以隔天泡一次,泡脚进程出汗也不要吹风,避免受寒。

配方4:针对消化型肥胖

药材:干姜、桑枝各5g 山查、酸枣仁各15g

制作:将药材放在1L凉水中浸泡15分钟,用纱布包裹一层后再加入1L水进行熬煮,沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、肠胃发胀等毛病,腰腹部肥胖也是最为明显的,足浴时水高超过脚踝,水温在40度左右,泡浴时间为40分钟。

功效:促进消化、滋养脾胃

脾胃运作不佳是致使消化不良的根本原因,长时间脾胃衰弱会引发身体营养缺乏但同时又腰腹肥胖严重,体内没法吸收营养并且毒素也没法顺畅排出。因此这类女生想要瘦身,必须要先将消化问题解决,保养好脾胃才是拥有好身材的条件。此方泡脚可以每天泡一次,时间也不一定要在睡前,但不要选择饭后1小时内,避免出现肠胃供血不足。

配方五:针对脂肪型肥胖

药材:冬瓜皮200g、茯苓100g

制作:冬瓜皮要选用新鲜的,搭配茯苓1起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮,由于冬瓜皮煮烂后很难过滤,所以一定要用纱布包裹。一样是沸腾后改小火煎煮半小时,结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可,水温控制在38-40度左右。睡前泡脚效果最好,每次泡浴时间在20分钟左右。

功效:加速减脂、排毒轻身

纯洁的脂肪型肥胖就是由于摄取热量过量引发的脂肪堆积,冬瓜从里到外都是加速脂肪代谢的有效成分,因此多喝冬瓜汤对减肥非常有好处。而平时不用的冬瓜皮则可以用来泡脚,此方以食材为主要材料,更合适每天足浴。对脂肪肥胖的MM,坚持每晚泡脚20分钟,一个月轻松减掉10斤肉肉不成问题哦。

中药减肥微微小编:原来泡脚也是减肥的一种方法,中医认为脚底是人体全身穴位最多并且毛细血管最密集的部位,这里聚集了全身五脏六腑和不同组织器官的反射区,通过足底泡浴能加速全身新陈代谢和血液循环,对减肥和养生都是非常有益的。所以中药泡脚对减肥的女性是不错的选择,减肥也能坐着享“瘦”。

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