“黑眼圈”到底是谁惹得祸?

栏目:旅游 来源:晋江新闻网 时间:2022-05-11

“黑眼圈”到底是谁惹得祸?

“黑眼圈”到底是谁惹得祸?

肌肤白皙是每位女性的永久寻求,而导致皮肤色采发黑或是局部出现色斑的“罪魁祸首”则是黑素。人们常常认为脸上长斑就是没有做好保护工作,但有时冒出来的斑恰恰反应你的健康出问题了。

从你脸上长出的斑 破译健康密码

如果你长色斑了,你首先会想到的是什么?衰老,皮肤不好还是……其实面部长色斑可能是一种暗示,一种随你健康出现问题的暗示,不要以为长色斑只是单纯的皮肤问题,身体的疾病在向你暗示了。今天小编就教你如何透过你脸上的色斑看你的健康问题。

黑色素是种蛋白衍生物,呈褐色或黑色,它的构成与代谢是由表皮的黑色素细胞和胶原组织共同完成的。除遗传因素外,最为我们所熟知的促使黑素生成增多的缘由就是紫外线照射。

但是,脸上长了斑,仅仅是由于我们没有很好地防晒吗?不,有时候,脸上冒出来的斑反映出你的健康出现了问题。

1.脸部扁平疣

年轻女性如果在短期内突然出现大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹,表面光滑,淡褐色或正常肤色,可能是面部扁平疣。这类皮肤病是由病毒感染引发的,一般无自觉症状,有时伴随轻度瘙痒,搔抓后可出现串珠状排列的新皮疹,与过度疲劳、机体抵抗力低下有关。

对策:

a.营养均衡

要吃出健康,进而增强身体的免疫力,最重要的就是营养充足及均衡,这是现代人最常忽略的也最难做到的。大部分吃东西,首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先,只有少数的人会以「营养均衡」为优先。

营养均衡的原则其实很简单,每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜最少三份(以深绿色蔬菜为佳)、水果两份、油脂二至三汤勺。特别大部分的人,蔬菜及水果明显摄取不足,有时候连一份都摄取不到,因此,要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果,并且饮食多样化,不要总是吃某些特定食品,这样容易造营养的偏废。

b.多喝水、多运动、多休息

多喝水:可以促进体内新陈代谢,因此成人每天必须摄取大约2000-2500毫升的水份。

多运动:每天最少做三十分钟的有氧运动,例如:步行、游泳或骑脚踏车等,具有保持健康的身体,保持理想的体重,才能有充分的活力对抗病毒喔!

多休息:早睡早起对现代多样化夜生活的人来说,恍如已快成了天方夜谭,熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是,熬夜会导致睡眠不足,造成免疫力的下落。因此该的时候要,该起床的时候就要起床,顺应人体的生理时钟,充分的睡眠和作息,才能保持身体的免疫力,对抗病毒!

2.皮肤垢着病

还有一种皮肤病叫“皮肤垢着病”。病发时会在面颊部出现大片褐色色素镇静斑,或黑褐色污垢样角化性斑片,呈小结节或绒毛状,感觉像长时间没有洗脸,这与精神压力有关。

对策:

a.善于整体规划

“一切尽在掌握”,这类感觉本身就能很好地减缓压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情,或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单,既能有一个整体规划,又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事,一件件应付起来就容易多了。完成一件,就在清单上划去一件,这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。

b.困惑时尽早倾诉

“无压”人士在感到困惑、辣手或难过的时候,总会绝不掩盖地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候,向朋友吐露诉说,仅仅是倾诉本身,也能使人获得释放,或许还会得到好的建议。

c.尽量保持乐观

“无压”人士坚信,事情总能朝着所期望的方向发展。所以,总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已在进展当中,即使遇到麻烦,也一定会以最快的速度重新调剂状态。

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