坐月子吃什么好10种美食让你健康坐月子

栏目:旅游 来源:晋江新闻网 时间:2022-08-06

坐月子吃什么好 10种美食让你健康坐月子

对于产妇来说,产后的护理是至关重要的,尤其是坐月子,如果在坐月子期间没有做好相干的事宜,很有可能会引发疾病缠身。那么产妇在坐月子的时候应当吃些什么呢?让我们一起去看看哪10种食品对坐月子有益的吧!

坐月子吃甚么好

小米红糖粥 坐月子食谱

营养小提示

小米所含有的营养非常方法,而且它还含有非常丰富的蛋白质、铁、维生素和其他人体必须的微量元素,跟大米相比较,都要多的多。而且红糖中铁的含量也非常高,很适用于失血较多的孕产妇和剖腹产孕妇通气以后的头几天食用。

原料:小米。

调料:红糖适当。

做法

1. 将小米淘洗干净,放入锅内加水,旺火烧开后,转小火煮至粥粘稠。

2. 食用时,加入适当红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。

藕粉羹

营养小提示

藕粉不但营养非常丰富,而且味道香甜美味,适合剖腹产后的产妇们消化和吸收,而且还对产妇们的通气排气有着一定的效果。

原料:藕粉,清水。

调料:蜂蜜适当。

做法

1. 将藕粉研细,不要有小疙瘩(一般超市有卖),然后将藕粉和水调匀待用。

2. 将调好的藕粉倒入锅内,用微火渐渐熬煮,边煮边拌,注意不要巴锅,直至透明糊状为止。

3.停火后加入蜂蜜。

陈皮粥

营养小提示

陈皮含挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成份,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,增加食欲。剖腹产产妇最好在产后12小时食用。

原料:陈皮,米。

调料:水适量。

做法

分别把米和陈皮用清水清洗干净然后加入适当的水一直煮开,等到米煮到开花的状态就可以了。煮成粥后,只喝粥喝汤,残渣丢掉。

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