月经期的注意事项

栏目:体育 来源:晋江新闻网 时间:2021-07-08
月经期的注意事项_两性保健_ 导读:女性朋友的经期虽短,但是这期间如果不加注意,很容易影响子宫的健康状况。那么你知道月经期的注意事项有哪些吗?让我们一起来了解一下月经期的注意事项吧。好多人都说经期的女性不能生气,所以在经期很多女性就成了家中的土霸王,而男性同胞们则是饱受“凌辱。”但是很多男性表示就算是卑躬屈膝了几天,还是很难让女性在经期维持一个良好心情,到底女柯明辉怎么联系他性经期心情不好的原因是什么?什么是女人月经期的烦恼?为了让女性更加的了解自己,小编特地请教了女性保健专家,下面就让我们一起来揭秘经期心情不好的原因。专家表示:不少女性一旦到了经期,心情就开始感到焦躁不安烦闷无比,这是一种常见的现象,尤其是在月经前和月经期比较明显,主要表现为情绪低落、抑郁、脾气急躁、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀等等,主要的原因如下:性激素波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。周围环境影响。这个周围环境就包括了文化修养、社会环境等。由于传统习俗的长期影响,使女性认为月经前必然出现焦虑,这是对女性文化压迫的结果,她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。激素水平。有许多证据说明情绪与激素水平的关系,如痛经女性的心理发展可能不成熟,表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70-80%具有情绪障碍和性生活的问题,这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常,进而引起血管变化而大量出血。内分泌不稳定。月经是受体内的内分泌控制的,某些女孩子月经期间的神经和体液调节功能处于不稳定状态,大脑皮层兴奋性改变。体内的雌激素和孕激素比例不协调,从而造成植物神经功能紊乱,引起身体不适,进而导致情绪上的变化。以上这些都是导致女性经期心情不好的原因,这种现象都是合理的一种表现,女性朋友们不用过度的紧张或是担忧,只要注重一些饮食、心理等方面的调节,就能很好的缓解,同时有助于身体的养生保健。月经期注意事项1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。 2、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。3、北京干细胞医院哪家好月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类,少吃肥肉、动物油和甜食。4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。月经期间要注意什么女生来月经要注意什么?女生来月经,要做好经期卫生,不能盆浴,内裤要勤换洗,另外不能到公共游泳池游泳,以防感染,做好劳逸结合。女生来月经的注意事项有:1、做好经期卫生工作:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。2、多吃新鲜蔬果:月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。女子月经期的药膳1、乌骨鸡归黄汤组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克。 用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡内用线缝合,放入砂锅内煮烂熟,去药渣,加调味品,食肉喝泰和国医汤,分2—3次服完,月经前,每天1剂,连服3—5剂。作用:健脾养心,益气养血;适用于月经超前,经量过多,精神疲倦,心悸气短,失眠等。2、四味薯蓣膏组成:淮山药250克,枸杞120克,鹿胶60克,胡桃肉240克,冰糖70克。用法:鹿胶用蛤粉炒脆研末,余四味文火蒸熟至极烂,入鹿胶粉和拌共捣为膏,防腐备用。每日3次,每次30克。作用:补肾壮阳调经3适用于女子青春期由于肾虚所致月经先后无定期,经量少,色淡黯,质清。或腰椎酸痛,或头晕耳鸣,舌淡苔少,脉细弱。3、当归香附泡酒组成:当归20克,香附30克,黄酒250克。用法:将前二味洗净,浸泡酒中3天,每服15—30克,日服2次作用:疏肝调经;适用于女子青春期肝气郁结而致月经周期或提前或延后7天以上者。
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