随手可得的补血食品_饮食保健

栏目:体育 来源:晋江新闻网 时间:2021-11-21
随手可得的补血食物_饮食保健 随手可得的补血食品 更新时间:2012-07-30 12:06:56 补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最好,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血

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,这是毛病的观念,植物性的食品,不但含有铁质、胡萝卜素及其它营养,还有消化吸收的优点,而许多食品铁质含量很丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉.

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...等。

以下是常见的补血食品

金针菜金针菜含铁数量最大,比大家熟习的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉硷等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉,福肉,每一年夏季并有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食品,因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能医治忘记、心悸、神经衰弱之不眠症,产後妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食品。

咸萝卜乾萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素b,极其丰富,铁质含量很高是第一级的养生食品,虽然常年供应既咸且爽,吃起来特别有一种风味,营养又多,其铁质含量除金针菜以外超过一切食物。

黑豆我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产後可用乌豆煮乌骨鸡。

发菜发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产後也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

胡萝卜胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素b、c,且含有一种特别的营养素胡萝卜素

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,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

面筋民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品。

菠菜又称菠菱菜,是着名的补血食品,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食品,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。全国肿瘤排名医院中国能做干细胞治疗的医院有哪几家北京301干细胞价格表干细胞如何治疗食道癌
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