睡眠不好怎么办

栏目:体育 来源:晋江新闻网 时间:2022-08-06

睡眠不好怎么办

同志: 因工作需要,我需要常常值夜班。值夜班时我总是睡不着觉。但近一段时间以来,不值夜班时我也常睡不着觉,即使睡着了,也睡不实,总做梦,醒后也会感到非常疲劳。听说,中医医治失眠的效果不错,不会产生对药物的依赖性。请问,我该吃甚么中药进行

同志:

因工作需要,我需要常常值夜班。值夜班时我总是睡不着觉。但近一段时间以来,不值夜班时我也常睡不着觉,即便睡着了,也睡不实,总做梦,醒后也会感到非常疲劳。听说,中医治疗失眠的效果不错,不会产生对药物的依赖性。请问,我该吃甚么中药进行调理呢?

吉林 段 玉

段玉读者:

从中医传统养生学的角度看,值夜班的确不利于身体健康。中医学认为,白天属阳,主动,故日出宜作:夜间属阴,主静,故日落宜息,入夜后阳入于阴则寐。但是,由于工作性质和生活习惯等方面的缘由,在夜间不能正常休息者也大有人在。在我国,现在约有20%-30%的人得了不同程度的睡眠障碍。

正如你来信所述,失眠、睡眠质量不佳已给你的生活带了一定的困扰。睡眠障碍属于中医不寐的范畴,主要包括以下几个症候。中医学的精髓在于辨证施治,症候不同,治法也不同。你可根据本身的症状,参照以下症候,对症用药:

1、心脾两虚型失眠

其症候特点:思虑过量,难以入睡,面色萎黄,食少疲倦,腹胀便溏,乏力,舌质淡嫩,苔白,脉细弱。

医治原则:补益心脾。

医治此症的代表方药:人参归脾丸、脑心舒口服液、柏子养心丸等。

2、心肝血虚型失眠

其症候特点:虚烦不眠,头晕多梦,双目干涩,面色无华,女性月经量少,舌淡苔薄,脉弦细。

治疗原则:补血养肝、宁心安神。

治疗此症的代表方药:天王补心丹、养血安神片、虎魄安神丸等。

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