瘦身水果

栏目:体育 来源:晋江新闻网 时间:2022-08-06

瘦 身 水 果

樱桃/葡萄

挑选的方法:樱桃和葡萄的梗要看来稍绿,代表新鲜;色彩要看来较深,才会比较甜。

女生应当要多吃点樱桃跟葡萄,都可以补血,对身体好。

葡萄洗干净之后,我会连皮吃。而吃樱桃我都是一盒一盒地吃,一次就算吃了20颗,热量也不过才100大

卡,不过如果季节不对,樱桃可是很贵的。

木瓜/酪梨/香蕉

挑选的方法:

木瓜不需全黄,要黄中带绿,皮光滑,不可过熟。

酪梨茄子色,摸起来有一点点软软的。

香蕉当香蕉表皮刚开始出现一些黑色小斑点,是香味最重的时候。

如果要顾胃肠,我建议多吃木瓜、酪梨跟香蕉,这三种水果都可以顾肠胃,帮助排便,同时又有营养。

木瓜的好处是可以健胃,又可以丰胸,而且是四季都有的水果,多吃木瓜可以避免便秘。

酪梨则是季节性的水果,夏天才可以买到,产季一般是六月到九月。酪梨的热量很高,也可以补充身体很多营养,选择时青绿色的酪梨代表还是生的,应当要买出现茄子色采、摸起来软软的酪梨,才好吃。我建议把酪梨做成酪梨牛奶,我喜欢用一颗酪梨打出四杯酪梨牛奶,香香甜甜而且浓稠顺口,很适合当作早餐。而且浓度可以自己调剂,想稀一点就加多点牛奶,想稠一点就加多点酪梨。如果夏天再加点碎冰,想顾喉咙就加点蜂蜜。

香蕉虽然热量高,但是其中含有寡糖,对瘦身很有帮助,或许由于如此,很少见到肥胖的猴子吧!

这三种顾肠胃的水果,其实热量都很高,但如果有人由于担心热量高,而完全不吃,其实是很惋惜的,因为这三种水果的养分对人体都很好,我建议不要由于热量高就不吃,而是要选对时间吃。

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