产后的人吃甚么减肥食谱

产后的人吃甚么减肥食谱

李嘉欣自从兔年诞下宝宝后，产后短短80小时，体重从120多磅跌至不足100磅，面尖、手臂细，恍如没生过。这中间到底产生了甚么呢？

听说李嘉欣能够迅速减肥，全赖和营养师一起炮制的奇异餐单，朱古力当补品、用鱼生减肥，晚上7点后更全面禁食，肥胎不肥人，创出大肚婆奇迹。

为了胎儿健康成长，很多准妈妈都会不断进补。李嘉欣怀BB时，都以清单为主，但由于胃口一般，她都不会进食很多，只会挑自己喜欢的食品。朱古力和鱼生更是不二之选，可以令她食欲大增。

下面，将为您提供一份减肥餐单。

早饭：以骨汤为主

随着年龄的增大，骨髓制造红细胞和白细胞的功能会衰退，因此指甲和头发的生长速度开始减慢，手、脸上和身上也会渐渐出现老年斑，还常常伤风、感冒和咳嗽，这都是骨髓开始衰老的表现。但如果从饮食中能不断摄取骨髓所含的类黏朊，则骨髓生产细胞的功能就可以得到加强，从而到达减缓衰老、延年益寿的目的。

最简单的办法就是煮食动物骨头，如羊骨头、猪骨头、牛骨头等。把骨头砸碎，按1份骨头5份水的比例，用文火熬煮l~2小时，使含有类黏朊和骨胶原的髓质尽可能溶解。把溶有髓液的汤略加过滤，再加上蔬菜，就成为味道鲜美、营养丰富、具有保健功效的骨头汤。